Cannelloni ve İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata arasında hangisi daha az kalorili?

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Cannelloni: 0.06 g, İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Cannelloni 29, İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata Karşılaştırması

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz ve İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal, İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata 133.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Cannelloni	İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata	Fark
A Vitamini (RAE)	118 µg	62 µg	-47.5%
Alfa Karoten	0 µg	242 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B12 Vitamini	0.28 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	30 µg	11 µg	-63.3%
Beta Karoten	831 µg	626 µg	-24.7%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	5.9 mg	+1.7%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.51 mg	1.18 mg	-21.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.6 g	+45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.09 mg	0.52 mg	-52.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	133 kj	-15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	75 µg	+25.0%
Folik asit	18 µg	38 µg	+111.1%
Fosfor	100 mg	44 mg	-56.0%
K Vitamini (filokinon)	115.9 µg	12.5 µg	-89.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	16 mg	-83.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.36 g	20.9 g	+13.8%
Kolesterol	44 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	393 µg	—
Lutein + zeaksantin	1833 µg	94 µg	-94.9%
Magnezyum	35 mg	14 mg	-60.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	1.14 g	-52.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.19 mg	-9.2%
Potasyum	225 mg	101 mg	-55.1%
Protein	6.31 g	3.7 g	-41.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	1.33 g	+171.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.19 g	+216.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	49 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.4 µg	15.4 µg	+108.1%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0.41 g	-71.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.11 g	-73.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sodyum	618 mg	226 mg	-63.4%
Su	66.43 g	70.75 g	+6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	0.58 g	-77.9%
Toplam Folat	48 µg	49 µg	+2.1%
Toplam Kolin	32 mg	6.8 mg	-78.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	1.17 g	-52.8%
Toplam yağ	6.51 g	3.72 g	-42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	1.53 g	+168.4%
Toplam Şeker	0.75 g	2.37 g	+216.0%
Çinko	0.57 mg	0.37 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Cannelloni

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata

Fark

A Vitamini (RAE)

118 µg

62 µg

-47.5%

Alfa Karoten

0 µg

242 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B12 Vitamini

0.28 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

30 µg

11 µg

-63.3%

Beta Karoten

831 µg

626 µg

-24.7%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

5.9 mg

+1.7%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.51 mg

1.18 mg

-21.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.6 g

+45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.09 mg

0.52 mg

-52.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

133 kj

-15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

75 µg

+25.0%

Folik asit

18 µg

38 µg

+111.1%

Fosfor

100 mg

44 mg

-56.0%

K Vitamini (filokinon)

115.9 µg

12.5 µg

-89.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

16 mg

-83.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.36 g

20.9 g

+13.8%

Kolesterol

44 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

393 µg

—

Lutein + zeaksantin

1833 µg

94 µg

-94.9%

Magnezyum

35 mg

14 mg

-60.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

1.14 g

-52.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.19 mg

-9.2%

Potasyum

225 mg

101 mg

-55.1%

Protein

6.31 g

3.7 g

-41.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

1.33 g

+171.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.19 g

+216.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

49 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.4 µg

15.4 µg

+108.1%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0.41 g

-71.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.11 g

-73.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sodyum

618 mg

226 mg

-63.4%

66.43 g

70.75 g

+6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

0.58 g

-77.9%

Toplam Folat

48 µg

49 µg

+2.1%

Toplam Kolin

32 mg

6.8 mg

-78.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

1.17 g

-52.8%

Toplam yağ

6.51 g

3.72 g

-42.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

1.53 g

+168.4%

Toplam Şeker

0.75 g

2.37 g

+216.0%

Çinko

0.57 mg

0.37 mg

-35.1%

Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz vs İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Cannelloni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İtalyan Soslu Karışık Makarna Salata

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S