İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Buzlama, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
397 vs 261(-34.3%)
Puan Farkı
5 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Buzlama, Çikolata
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Buzlama, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
32 - 3 (eşit: 30)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Buzlama, Çikolata ve Çilek İçecek Şurup kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Buzlama, Çikolata 397.0 kcal, Çilek İçecek Şurup 261.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Buzlama, Çikolata | Çilek İçecek Şurup | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.2 mg | 0.01 mg | -95.0% |
| Besin folati | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.42 mg | 0.03 mg | -97.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.56 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 397 kj | 261 kj | -34.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 79 mg | 0 mg | -100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 8 mg | 0 mg | -100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.2 g | 65.1 g | +3.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 1 mg | -95.2% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Potasyum | 196 mg | 1 mg | -99.5% |
| Protein | 1.1 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.13 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 0.4 µg | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.41 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 183 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 17 g | 34.82 g | +104.8% |
| Teobromin | 79 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.53 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 6.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.02 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 17.6 g | 0.02 g | -99.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.23 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 57.7 g | 65 g | +12.7% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.06 mg | -79.3% |
Buzlama, Çikolata ve Çilek İçecek Şurup arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çilek İçecek Şurup, 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Buzlama, Çikolata: 17 g, Çilek İçecek Şurup: 34.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buzlama, Çikolata 5, Çilek İçecek Şurup 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.