Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş ve İspanyol Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

İspanyol Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş: 0.01 mg, İspanyol Pilav Karışım: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş 18, İspanyol Pilav Karışım 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş vs İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) Karşılaştırması

Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş ve İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş 298.0 kcal, İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli) 125.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş	İspanyol Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	261 iu	208 iu	-20.3%
A Vitamini (RAE)	13 µg	10 µg	-23.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.46 mg	0.29 mg	-37.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.23 mg	0.06 mg	-73.9%
Besin folati	23 µg	—	—
Beta Karoten	144 µg	116 µg	-19.4%
Beta kriptoksantin	25 µg	19 µg	-24.0%
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.08 mg	—
Betain	34 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	—	—
Delta tokoferol	—	0.22 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.06 mg	—
Demir	3.12 mg	1.02 mg	-67.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.9 g	1.5 g	-78.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.67 mg	-15.2%
Enerji	298 kj	125 kj	-58.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	113 µg	—	—
Folik asit	53 µg	—	—
Fosfor	97 mg	45 mg	-53.6%
Fruktoz	0.14 g	0.64 g	+357.1%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.88 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	0 g	0.61 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	2.4 µg	0.7 µg	-70.8%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	2.9 µg	-61.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	39 mg	18 mg	-53.8%
Karbonhidrat (farkla)	38.95 g	22.74 g	-41.6%
Kolesterol	9 mg	—	—
Kül	2.24 g	1.35 g	-39.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	3128 µg	1580 µg	-49.5%
Lutein + zeaksantin	64 µg	102 µg	+59.4%
Magnezyum	36 mg	13 mg	-63.9%
Maltoz	0.75 g	0.29 g	-61.3%
Mangan	0.53 mg	0.22 mg	-58.5%
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.62 g	0.82 g	-82.3%
MUFA 18:1 c	—	0.72 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.57 mg	2.45 mg	-31.4%
Nisasta	—	19.32 g	—
Pantotenik asit	0.01 mg	0.21 mg	+2000.0%
Potasyum	271 mg	185 mg	-31.7%
Protein	8.73 g	3.27 g	-62.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.74 g	-52.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.21 g	0.12 g	-42.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.47 g	0.26 g	-44.7%
Selenyum	13.6 µg	9.6 µg	-29.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	0.25 g	-89.5%
SFA 17:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.35 g	0.11 g	-91.9%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	659 mg	349 mg	-47.0%
Su	38.14 g	70.26 g	+84.2%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.07 g	0.39 g	-90.4%
Toplam Folat	76 µg	68 µg	-10.5%
Toplam Kolin	28.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	0.83 g	-83.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.1 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	11.94 g	2.38 g	-80.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.87 g	-50.6%
Toplam Şeker	1.36 g	1.79 g	+31.6%
Çinko	1.24 mg	0.3 mg	-75.8%

Besin Öğeleri

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

İspanyol Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

261 iu

208 iu

-20.3%

A Vitamini (RAE)

13 µg

10 µg

-23.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.46 mg

0.29 mg

-37.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.23 mg

0.06 mg

-73.9%

Besin folati

23 µg

—

Beta Karoten

144 µg

116 µg

-19.4%

Beta kriptoksantin

25 µg

19 µg

-24.0%

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.08 mg

—

Betain

34 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

—

Delta tokoferol

—

0.22 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.06 mg

—

Demir

3.12 mg

1.02 mg

-67.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.9 g

1.5 g

-78.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.67 mg

-15.2%

Enerji

298 kj

125 kj

-58.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

—

Folik asit

53 µg

—

Fosfor

97 mg

45 mg

-53.6%

Fruktoz

0.14 g

0.64 g

+357.1%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.88 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

0.61 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

2.4 µg

0.7 µg

-70.8%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

2.9 µg

-61.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

18 mg

-53.8%

Karbonhidrat (farkla)

38.95 g

22.74 g

-41.6%

Kolesterol

9 mg

—

Kül

2.24 g

1.35 g

-39.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

3128 µg

1580 µg

-49.5%

Lutein + zeaksantin

64 µg

102 µg

+59.4%

Magnezyum

36 mg

13 mg

-63.9%

Maltoz

0.75 g

0.29 g

-61.3%

Mangan

0.53 mg

0.22 mg

-58.5%

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.62 g

0.82 g

-82.3%

MUFA 18:1 c

—

0.72 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.57 mg

2.45 mg

-31.4%

Nisasta

—

19.32 g

—

Pantotenik asit

0.01 mg

0.21 mg

+2000.0%

Potasyum

271 mg

185 mg

-31.7%

Protein

8.73 g

3.27 g

-62.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.74 g

-52.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

0.12 g

-42.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.47 g

0.26 g

-44.7%

Selenyum

13.6 µg

9.6 µg

-29.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

0.25 g

-89.5%

SFA 17:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.35 g

0.11 g

-91.9%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

659 mg

349 mg

-47.0%

38.14 g

70.26 g

+84.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.07 g

0.39 g

-90.4%

Toplam Folat

76 µg

68 µg

-10.5%

Toplam Kolin

28.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

0.83 g

-83.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.1 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

11.94 g

2.38 g

-80.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.87 g

-50.6%

Toplam Şeker

1.36 g

1.79 g

+31.6%

Çinko

1.24 mg

0.3 mg

-75.8%

Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş vs İspanyol Pilav Karışım, Kuru Karışım, Hazırlanmış (Kanola/Bitkisel Yağ Karışımı Veya Doğranmış Domates Ve Margarinli)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İspanyol Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

İspanyol Pilav Karışım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S