Burrito, Sadece Peynir ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (231 kcal; diğer besin 328 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Burrito, Sadece Peynir: 0.06 mg, Burrito: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito, Sadece Peynir 18, Burrito 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Sadece Peynir vs Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir Karşılaştırması

Burrito, Sadece Peynir ve Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Sadece Peynir 328.0 kcal, Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir 231.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito, Sadece Peynir	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	85 µg	11 µg	-87.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.26 mg	-16.1%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.57 µg	+18.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	15 µg	9 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.2 mg	2.31 mg	+5.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	328 kj	231 kj	-29.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	95 µg	91 µg	-4.2%
Folik asit	47 µg	48 µg	+2.1%
Fosfor	299 mg	158 mg	-47.2%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	3.3 µg	-35.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	353 mg	99 mg	-72.0%
Karbonhidrat (farkla)	30.59 g	28.24 g	-7.7%
Kolesterol	36 mg	22 mg	-38.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	4 µg	-33.3%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.26 g	0.16 g	-38.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.76 g	2.33 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	3.27 mg	+22.0%
Potasyum	112 mg	127 mg	+13.4%
Protein	13.69 g	10.44 g	-23.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	0.97 g	-37.8%
PUFA 18:3	0.21 g	0.12 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	85 µg	11 µg	-87.1%
Selenyum	21.4 µg	17 µg	-20.6%
SFA 10:0	0.26 g	0.03 g	-88.5%
SFA 12:0	0.36 g	0.05 g	-86.1%
SFA 14:0	1.11 g	0.24 g	-78.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.22 g	1.81 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.78 g	1 g	-43.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.3 g	0.04 g	-86.7%
SFA 6:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 8:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Sodyum	704 mg	445 mg	-36.8%
Su	36.23 g	51.57 g	+42.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.57 g	3.31 g	-61.4%
Toplam Folat	62 µg	57 µg	-8.1%
Toplam Kolin	10.8 mg	21.7 mg	+100.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.55 g	2.5 g	-29.6%
Toplam yağ	16.53 g	8.03 g	-51.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	1.1 g	-38.5%
Toplam Şeker	2.56 g	1.54 g	-39.8%
Çinko	1.71 mg	1.78 mg	+4.1%

Besin Öğeleri

Burrito, Sadece Peynir

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

85 µg

11 µg

-87.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.26 mg

-16.1%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.57 µg

+18.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

15 µg

9 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.2 mg

2.31 mg

+5.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

328 kj

231 kj

-29.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

95 µg

91 µg

-4.2%

Folik asit

47 µg

48 µg

+2.1%

Fosfor

299 mg

158 mg

-47.2%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

3.3 µg

-35.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

353 mg

99 mg

-72.0%

Karbonhidrat (farkla)

30.59 g

28.24 g

-7.7%

Kolesterol

36 mg

22 mg

-38.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

4 µg

-33.3%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.26 g

0.16 g

-38.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.76 g

2.33 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

3.27 mg

+22.0%

Potasyum

112 mg

127 mg

+13.4%

Protein

13.69 g

10.44 g

-23.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

0.97 g

-37.8%

PUFA 18:3

0.21 g

0.12 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

85 µg

11 µg

-87.1%

Selenyum

21.4 µg

17 µg

-20.6%

SFA 10:0

0.26 g

0.03 g

-88.5%

SFA 12:0

0.36 g

0.05 g

-86.1%

SFA 14:0

1.11 g

0.24 g

-78.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.22 g

1.81 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.78 g

1 g

-43.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.3 g

0.04 g

-86.7%

SFA 6:0

0.16 g

0.02 g

-87.5%

SFA 8:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Sodyum

704 mg

445 mg

-36.8%

36.23 g

51.57 g

+42.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.57 g

3.31 g

-61.4%

Toplam Folat

62 µg

57 µg

-8.1%

Toplam Kolin

10.8 mg

21.7 mg

+100.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.55 g

2.5 g

-29.6%

Toplam yağ

16.53 g

8.03 g

-51.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

1.1 g

-38.5%

Toplam Şeker

2.56 g

1.54 g

-39.8%

Çinko

1.71 mg

1.78 mg

+4.1%

Burrito, Sadece Peynir vs Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin