Burrito, Sadece Peynir ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 328 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Burrito, Sadece Peynir: 10.8 mg, Burrito: 31.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito, Sadece Peynir 18, Burrito 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Sadece Peynir vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Burrito, Sadece Peynir ve Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Sadece Peynir 328.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito, Sadece Peynir	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	85 µg	11 µg	-87.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.33 mg	+6.5%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.24 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	15 µg	14 µg	-6.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.2 mg	2.23 mg	+1.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	2.5 g	+19.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	328 kj	220 kj	-32.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	95 µg	68 µg	-28.4%
Folik asit	47 µg	32 µg	-31.9%
Fosfor	299 mg	173 mg	-42.1%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	3.7 µg	-27.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	353 mg	106 mg	-70.0%
Karbonhidrat (farkla)	30.59 g	23.87 g	-22.0%
Kolesterol	36 mg	24 mg	-33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	4 µg	-33.3%
Magnezyum	24 mg	25 mg	+4.2%
MUFA 16:1	0.26 g	0.12 g	-53.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.76 g	2.68 g	-28.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	2.65 mg	-1.1%
Potasyum	112 mg	211 mg	+88.4%
Protein	13.69 g	10.85 g	-20.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	1.33 g	-14.7%
PUFA 18:3	0.21 g	0.17 g	-19.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	85 µg	11 µg	-87.1%
Selenyum	21.4 µg	20.1 µg	-6.1%
SFA 10:0	0.26 g	0.04 g	-84.6%
SFA 12:0	0.36 g	0.05 g	-86.1%
SFA 14:0	1.11 g	0.2 g	-82.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.22 g	1.98 g	-53.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.78 g	1.1 g	-38.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.3 g	0.04 g	-86.7%
SFA 6:0	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 8:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Sodyum	704 mg	483 mg	-31.4%
Su	36.23 g	54.07 g	+49.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.57 g	3.52 g	-58.9%
Toplam Folat	62 µg	46 µg	-25.8%
Toplam Kolin	10.8 mg	31.1 mg	+188.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.55 g	2.78 g	-21.7%
Toplam yağ	16.53 g	8.78 g	-46.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	1.54 g	-14.0%
Toplam Şeker	2.56 g	1.68 g	-34.4%
Çinko	1.71 mg	1.52 mg	-11.1%

Besin Öğeleri

Burrito, Sadece Peynir

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

85 µg

11 µg

-87.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.33 mg

+6.5%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.24 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

15 µg

14 µg

-6.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.2 mg

2.23 mg

+1.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

2.5 g

+19.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

328 kj

220 kj

-32.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

95 µg

68 µg

-28.4%

Folik asit

47 µg

32 µg

-31.9%

Fosfor

299 mg

173 mg

-42.1%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

3.7 µg

-27.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

353 mg

106 mg

-70.0%

Karbonhidrat (farkla)

30.59 g

23.87 g

-22.0%

Kolesterol

36 mg

24 mg

-33.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

4 µg

-33.3%

Magnezyum

24 mg

25 mg

+4.2%

MUFA 16:1

0.26 g

0.12 g

-53.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.76 g

2.68 g

-28.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

2.65 mg

-1.1%

Potasyum

112 mg

211 mg

+88.4%

Protein

13.69 g

10.85 g

-20.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

1.33 g

-14.7%

PUFA 18:3

0.21 g

0.17 g

-19.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

85 µg

11 µg

-87.1%

Selenyum

21.4 µg

20.1 µg

-6.1%

SFA 10:0

0.26 g

0.04 g

-84.6%

SFA 12:0

0.36 g

0.05 g

-86.1%

SFA 14:0

1.11 g

0.2 g

-82.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.22 g

1.98 g

-53.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.78 g

1.1 g

-38.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.3 g

0.04 g

-86.7%

SFA 6:0

0.16 g

0.02 g

-87.5%

SFA 8:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Sodyum

704 mg

483 mg

-31.4%

36.23 g

54.07 g

+49.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.57 g

3.52 g

-58.9%

Toplam Folat

62 µg

46 µg

-25.8%

Toplam Kolin

10.8 mg

31.1 mg

+188.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.55 g

2.78 g

-21.7%

Toplam yağ

16.53 g

8.78 g

-46.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

1.54 g

-14.0%

Toplam Şeker

2.56 g

1.68 g

-34.4%

Çinko

1.71 mg

1.52 mg

-11.1%

Burrito, Sadece Peynir vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin