Burrito ve Tako arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Burrito: 0.07 mg, Tako: 0.94 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito 23, Tako 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir vs Tako, Et, Peynirsiz Karşılaştırması

Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir ve Tako, Et, Peynirsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal, Tako, Et, Peynirsiz 243.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito	Tako	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	2 µg	-81.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.06 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0.24 µg	1.27 µg	+429.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.12 mg	-47.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	14 µg	6 µg	-57.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.23 mg	1.69 mg	-24.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.2 g	-12.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.94 mg	+1242.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	220 kj	243 kj	+10.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	6 µg	-91.2%
Folik asit	32 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	173 mg	214 mg	+23.7%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	4.8 µg	+29.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	40 mg	-62.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.87 g	15.94 g	-33.2%
Kolesterol	24 mg	44 mg	+83.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
Magnezyum	25 mg	36 mg	+44.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.31 g	+158.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	5.07 g	+89.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	3.19 mg	+20.4%
Potasyum	211 mg	220 mg	+4.3%
Protein	10.85 g	15.15 g	+39.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	2.05 g	+54.1%
PUFA 18:3	0.17 g	0.22 g	+29.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Selenyum	20.1 µg	14.2 µg	-29.4%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.24 g	+20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.98 g	2.34 g	+18.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.1 g	1.12 g	+1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	483 mg	359 mg	-25.7%
Su	54.07 g	54.26 g	+0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	3.87 g	+9.9%
Toplam Folat	46 µg	6 µg	-87.0%
Toplam Kolin	31.1 mg	47.5 mg	+52.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.78 g	5.58 g	+100.7%
Toplam yağ	8.78 g	13.18 g	+50.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.54 g	2.31 g	+50.0%
Toplam Şeker	1.68 g	0.31 g	-81.5%
Çinko	1.52 mg	3.57 mg	+134.9%

Besin Öğeleri

Burrito

Tako

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

2 µg

-81.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.06 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0.24 µg

1.27 µg

+429.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.12 mg

-47.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

14 µg

6 µg

-57.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.23 mg

1.69 mg

-24.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.2 g

-12.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.94 mg

+1242.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

220 kj

243 kj

+10.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

6 µg

-91.2%

Folik asit

32 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

173 mg

214 mg

+23.7%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

4.8 µg

+29.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

40 mg

-62.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.87 g

15.94 g

-33.2%

Kolesterol

24 mg

44 mg

+83.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

Magnezyum

25 mg

36 mg

+44.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.31 g

+158.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

5.07 g

+89.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

3.19 mg

+20.4%

Potasyum

211 mg

220 mg

+4.3%

Protein

10.85 g

15.15 g

+39.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

2.05 g

+54.1%

PUFA 18:3

0.17 g

0.22 g

+29.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Selenyum

20.1 µg

14.2 µg

-29.4%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.24 g

+20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.98 g

2.34 g

+18.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.1 g

1.12 g

+1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

483 mg

359 mg

-25.7%

54.07 g

54.26 g

+0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

3.87 g

+9.9%

Toplam Folat

46 µg

6 µg

-87.0%

Toplam Kolin

31.1 mg

47.5 mg

+52.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.78 g

5.58 g

+100.7%

Toplam yağ

8.78 g

13.18 g

+50.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.54 g

2.31 g

+50.0%

Toplam Şeker

1.68 g

0.31 g

-81.5%

Çinko

1.52 mg

3.57 mg

+134.9%

Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir vs Tako, Et, Peynirsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Burrito

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tako

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S