Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı ve Burrito kasesi, Fasulyeli arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı: 0.2 g, Burrito kasesi, Fasulyeli: 5.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 20, Burrito kasesi, Fasulyeli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı vs Burrito kasesi, Fasulyeli Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı ve Burrito kasesi, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 155.0 kcal, Burrito kasesi, Fasulyeli 129.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı	Burrito kasesi, Fasulyeli	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	16 µg	-23.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.09 µg	-55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.09 mg	-67.9%
Bakir	0.05 mg	0.16 mg	+220.0%
Besin folati	4 µg	82 µg	+1950.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.87 mg	1.63 mg	+87.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	5.7 g	+2750.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.48 mg	+242.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	155 kj	129 kj	-16.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	82 µg	+60.8%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	135 mg	140 mg	+3.7%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	2.7 µg	+80.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	77 mg	+22.2%
Karbonhidrat (farkla)	14.21 g	17.3 g	+21.7%
Kolesterol	49 mg	7 mg	-85.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	50 mg	+194.1%
MUFA 16:1	0.2 g	0.06 g	-70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.46 g	0.8 g	-45.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	0.41 mg	-87.6%
Potasyum	125 mg	317 mg	+153.6%
Protein	12.46 g	8.04 g	-35.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.29 g	-46.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.14 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	21 µg	16 µg	-23.8%
Selenyum	15 µg	4.8 µg	-68.0%
SFA 10:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 12:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.22 g	-8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	0.86 g	-30.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.3 g	-18.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	277 mg	296 mg	+6.9%
Su	67.39 g	69.19 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.15 g	1.66 g	-22.8%
Toplam Folat	31 µg	82 µg	+164.5%
Toplam Kolin	33.3 mg	26.6 mg	-20.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	0.78 g	-50.3%
Toplam yağ	5 g	3.42 g	-31.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.43 g	-32.8%
Toplam Şeker	0.09 g	0.46 g	+411.1%
Çinko	1 mg	1.05 mg	+5.0%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı

Burrito kasesi, Fasulyeli

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

16 µg

-23.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.09 µg

-55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.09 mg

-67.9%

Bakir

0.05 mg

0.16 mg

+220.0%

Besin folati

4 µg

82 µg

+1950.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.87 mg

1.63 mg

+87.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

5.7 g

+2750.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.48 mg

+242.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

155 kj

129 kj

-16.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

82 µg

+60.8%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

135 mg

140 mg

+3.7%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

2.7 µg

+80.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

77 mg

+22.2%

Karbonhidrat (farkla)

14.21 g

17.3 g

+21.7%

Kolesterol

49 mg

7 mg

-85.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

50 mg

+194.1%

MUFA 16:1

0.2 g

0.06 g

-70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.46 g

0.8 g

-45.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.3 mg

0.41 mg

-87.6%

Potasyum

125 mg

317 mg

+153.6%

Protein

12.46 g

8.04 g

-35.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.29 g

-46.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.14 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

21 µg

16 µg

-23.8%

Selenyum

15 µg

4.8 µg

-68.0%

SFA 10:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 12:0

0.07 g

0.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.22 g

-8.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

0.86 g

-30.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.3 g

-18.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

277 mg

296 mg

+6.9%

67.39 g

69.19 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.15 g

1.66 g

-22.8%

Toplam Folat

31 µg

82 µg

+164.5%

Toplam Kolin

33.3 mg

26.6 mg

-20.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

0.78 g

-50.3%

Toplam yağ

5 g

3.42 g

-31.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.43 g

-32.8%

Toplam Şeker

0.09 g

0.46 g

+411.1%

Çinko

1 mg

1.05 mg

+5.0%

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı vs Burrito kasesi, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin