Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı: 0.2 g, Burrito kasesi: 1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 20, Burrito kasesi 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı vs Burrito kasesi Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı ve Burrito kasesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 155.0 kcal, Burrito kasesi 145.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	21 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.28 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.87 mg	0.93 mg	+6.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	155 kj	145 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	33 µg	-35.3%
Folik asit	27 µg	14 µg	-48.1%
Fosfor	135 mg	147 mg	+8.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	2.1 µg	+40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	68 mg	+7.9%
Karbonhidrat (farkla)	14.21 g	10.58 g	-25.5%
Kolesterol	49 mg	49 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
MUFA 16:1	0.2 g	0.2 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.46 g	1.57 g	+7.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	3.03 mg	-8.2%
Potasyum	125 mg	196 mg	+56.8%
Protein	12.46 g	13.03 g	+4.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.61 g	+13.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.08 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	21 µg	21 µg	0.0%
Selenyum	15 µg	14.6 µg	-2.7%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 14:0	0.24 g	0.24 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.24 g	1.32 g	+6.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.41 g	+10.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	277 mg	311 mg	+12.3%
Su	67.39 g	69.71 g	+3.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.15 g	2.29 g	+6.5%
Toplam Folat	31 µg	24 µg	-22.6%
Toplam Kolin	33.3 mg	38.4 mg	+15.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	1.7 g	+8.3%
Toplam yağ	5 g	5.44 g	+8.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.76 g	+18.8%
Toplam Şeker	0.09 g	0.22 g	+144.4%
Çinko	1 mg	1.02 mg	+2.0%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.87 mg

0.93 mg

+6.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

155 kj

145 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

33 µg

-35.3%

Folik asit

27 µg

14 µg

-48.1%

Fosfor

135 mg

147 mg

+8.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

2.1 µg

+40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

68 mg

+7.9%

Karbonhidrat (farkla)

14.21 g

10.58 g

-25.5%

Kolesterol

49 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

MUFA 16:1

0.2 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.46 g

1.57 g

+7.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.3 mg

3.03 mg

-8.2%

Potasyum

125 mg

196 mg

+56.8%

Protein

12.46 g

13.03 g

+4.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.61 g

+13.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.08 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

21 µg

0.0%

Selenyum

15 µg

14.6 µg

-2.7%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 14:0

0.24 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.24 g

1.32 g

+6.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.41 g

+10.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

277 mg

311 mg

+12.3%

67.39 g

69.71 g

+3.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.15 g

2.29 g

+6.5%

Toplam Folat

31 µg

24 µg

-22.6%

Toplam Kolin

33.3 mg

38.4 mg

+15.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

1.7 g

+8.3%

Toplam yağ

5 g

5.44 g

+8.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.76 g

+18.8%

Toplam Şeker

0.09 g

0.22 g

+144.4%

Çinko

1 mg

1.02 mg

+2.0%

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı vs Burrito kasesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin