Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 161 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli: 0.2 µg, Burrito kasesi: 0.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli 28, Burrito kasesi 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli 135.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli 161.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	19 µg	-9.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.95 µg	+375.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.2 mg	-28.6%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	16 µg	17 µg	+6.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.98 mg	1.55 mg	+58.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	135 kj	161 kj	+19.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	17 µg	+6.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	159 mg	150 mg	-5.7%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	1.9 µg	-26.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	77 mg	+5.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.94 g	6.94 g	0.0%
Kolesterol	49 mg	37 mg	-24.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	26 mg	-10.3%
MUFA 16:1	0.21 g	0.27 g	+28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.69 g	2.98 g	+76.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	1.96 mg	-28.7%
Potasyum	267 mg	269 mg	+0.7%
Protein	13.6 g	13.06 g	-4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.39 g	-43.5%
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	21 µg	19 µg	-9.5%
Selenyum	14.2 µg	12.6 µg	-11.3%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.4 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.4 g	2.07 g	+47.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.98 g	+113.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	345 mg	344 mg	-0.3%
Su	72.02 g	69.2 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.43 g	3.85 g	+58.4%
Toplam Folat	16 µg	17 µg	+6.3%
Toplam Kolin	43.5 mg	41.1 mg	-5.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	3.26 g	+79.1%
Toplam yağ	5.87 g	8.91 g	+51.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	0.54 g	-37.9%
Toplam Şeker	0.34 g	0.34 g	0.0%
Çinko	1.04 mg	2.65 mg	+154.8%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

19 µg

-9.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.95 µg

+375.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.2 mg

-28.6%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

16 µg

17 µg

+6.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.98 mg

1.55 mg

+58.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

135 kj

161 kj

+19.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

17 µg

+6.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

159 mg

150 mg

-5.7%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

1.9 µg

-26.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

77 mg

+5.5%

Karbonhidrat (farkla)

6.94 g

0.0%

Kolesterol

49 mg

37 mg

-24.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

26 mg

-10.3%

MUFA 16:1

0.21 g

0.27 g

+28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.69 g

2.98 g

+76.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.75 mg

1.96 mg

-28.7%

Potasyum

267 mg

269 mg

+0.7%

Protein

13.6 g

13.06 g

-4.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.39 g

-43.5%

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

21 µg

19 µg

-9.5%

Selenyum

14.2 µg

12.6 µg

-11.3%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.4 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.4 g

2.07 g

+47.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.98 g

+113.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

345 mg

344 mg

-0.3%

72.02 g

69.2 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.43 g

3.85 g

+58.4%

Toplam Folat

16 µg

17 µg

+6.3%

Toplam Kolin

43.5 mg

41.1 mg

-5.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

3.26 g

+79.1%

Toplam yağ

5.87 g

8.91 g

+51.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

0.54 g

-37.9%

Toplam Şeker

0.34 g

0.0%

Çinko

1.04 mg

2.65 mg

+154.8%

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin