Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli: 16 µg, Burrito kasesi: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli 28, Burrito kasesi 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli vs Burrito kasesi Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli ve Burrito kasesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli 135.0 kcal, Burrito kasesi 145.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	21 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.28 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	16 µg	10 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.98 mg	0.93 mg	-5.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	135 kj	145 kj	+7.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	33 µg	+106.3%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	159 mg	147 mg	-7.5%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	2.1 µg	-19.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	68 mg	-6.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.94 g	10.58 g	+52.4%
Kolesterol	49 mg	49 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	29 mg	23 mg	-20.7%
MUFA 16:1	0.21 g	0.2 g	-4.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.69 g	1.57 g	-7.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	3.03 mg	+10.2%
Potasyum	267 mg	196 mg	-26.6%
Protein	13.6 g	13.03 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.61 g	-11.6%
PUFA 18:3	0.12 g	0.08 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	21 µg	21 µg	0.0%
Selenyum	14.2 µg	14.6 µg	+2.8%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.24 g	-4.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.4 g	1.32 g	-5.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.41 g	-10.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	345 mg	311 mg	-9.9%
Su	72.02 g	69.71 g	-3.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.43 g	2.29 g	-5.8%
Toplam Folat	16 µg	24 µg	+50.0%
Toplam Kolin	43.5 mg	38.4 mg	-11.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	1.7 g	-6.6%
Toplam yağ	5.87 g	5.44 g	-7.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	0.76 g	-12.6%
Toplam Şeker	0.34 g	0.22 g	-35.3%
Çinko	1.04 mg	1.02 mg	-1.9%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

16 µg

10 µg

-37.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.98 mg

0.93 mg

-5.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

135 kj

145 kj

+7.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

33 µg

+106.3%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

159 mg

147 mg

-7.5%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

2.1 µg

-19.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

68 mg

-6.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.94 g

10.58 g

+52.4%

Kolesterol

49 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

29 mg

23 mg

-20.7%

MUFA 16:1

0.21 g

0.2 g

-4.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.69 g

1.57 g

-7.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.75 mg

3.03 mg

+10.2%

Potasyum

267 mg

196 mg

-26.6%

Protein

13.6 g

13.03 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.61 g

-11.6%

PUFA 18:3

0.12 g

0.08 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

21 µg

0.0%

Selenyum

14.2 µg

14.6 µg

+2.8%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.24 g

-4.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.4 g

1.32 g

-5.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.41 g

-10.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

345 mg

311 mg

-9.9%

72.02 g

69.71 g

-3.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.43 g

2.29 g

-5.8%

Toplam Folat

16 µg

24 µg

+50.0%

Toplam Kolin

43.5 mg

38.4 mg

-11.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

1.7 g

-6.6%

Toplam yağ

5.87 g

5.44 g

-7.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

0.76 g

-12.6%

Toplam Şeker

0.34 g

0.22 g

-35.3%

Çinko

1.04 mg

1.02 mg

-1.9%

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli vs Burrito kasesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin