Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav: 0.2 µg, Burrito kasesi: 0.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav 24, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav 145.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	19 µg	-9.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.95 µg	+375.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.93 mg	1.43 mg	+53.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.2 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	181 kj	+24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	52 µg	+57.6%
Folik asit	14 µg	27 µg	+92.9%
Fosfor	147 mg	126 mg	-14.3%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	0.7 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	68 mg	67 mg	-1.5%
Karbonhidrat (farkla)	10.58 g	14.21 g	+34.3%
Kolesterol	49 mg	37 mg	-24.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.2 g	0.26 g	+30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	2.74 g	+74.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	2.52 mg	-16.8%
Potasyum	196 mg	128 mg	-34.7%
Protein	13.03 g	11.92 g	-8.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.24 g	-60.7%
PUFA 18:3	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	21 µg	19 µg	-9.5%
Selenyum	14.6 µg	13.4 µg	-8.2%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.39 g	+62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	1.91 g	+44.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.89 g	+117.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	311 mg	276 mg	-11.3%
Su	69.71 g	64.56 g	-7.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.29 g	3.57 g	+55.9%
Toplam Folat	24 µg	33 µg	+37.5%
Toplam Kolin	38.4 mg	30.8 mg	-19.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.7 g	3 g	+76.5%
Toplam yağ	5.44 g	8.05 g	+48.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.76 g	0.31 g	-59.2%
Toplam Şeker	0.22 g	0.09 g	-59.1%
Çinko	1.02 mg	2.61 mg	+155.9%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

19 µg

-9.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.95 µg

+375.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

6 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.93 mg

1.43 mg

+53.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.2 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

181 kj

+24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

52 µg

+57.6%

Folik asit

14 µg

27 µg

+92.9%

Fosfor

147 mg

126 mg

-14.3%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

0.7 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

68 mg

67 mg

-1.5%

Karbonhidrat (farkla)

10.58 g

14.21 g

+34.3%

Kolesterol

49 mg

37 mg

-24.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.2 g

0.26 g

+30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

2.74 g

+74.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.03 mg

2.52 mg

-16.8%

Potasyum

196 mg

128 mg

-34.7%

Protein

13.03 g

11.92 g

-8.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.24 g

-60.7%

PUFA 18:3

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

21 µg

19 µg

-9.5%

Selenyum

14.6 µg

13.4 µg

-8.2%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.39 g

+62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

1.91 g

+44.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.89 g

+117.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

311 mg

276 mg

-11.3%

69.71 g

64.56 g

-7.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.29 g

3.57 g

+55.9%

Toplam Folat

24 µg

33 µg

+37.5%

Toplam Kolin

38.4 mg

30.8 mg

-19.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.7 g

3 g

+76.5%

Toplam yağ

5.44 g

8.05 g

+48.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.76 g

0.31 g

-59.2%

Toplam Şeker

0.22 g

0.09 g

-59.1%

Çinko

1.02 mg

2.61 mg

+155.9%

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin