Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav ve Burrito kasesi, Fasulyeli arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav: 10 µg, Burrito kasesi, Fasulyeli: 82 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav 24, Burrito kasesi, Fasulyeli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav vs Burrito kasesi, Fasulyeli Karşılaştırması

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav ve Burrito kasesi, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav 145.0 kcal, Burrito kasesi, Fasulyeli 129.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav	Burrito kasesi, Fasulyeli	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	16 µg	-23.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.09 µg	-55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.09 mg	-67.9%
Bakir	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Besin folati	10 µg	82 µg	+720.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.93 mg	1.63 mg	+75.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	5.7 g	+470.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.48 mg	+220.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	129 kj	-11.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	82 µg	+148.5%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	147 mg	140 mg	-4.8%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2.7 µg	+28.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	68 mg	77 mg	+13.2%
Karbonhidrat (farkla)	10.58 g	17.3 g	+63.5%
Kolesterol	49 mg	7 mg	-85.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	23 mg	50 mg	+117.4%
MUFA 16:1	0.2 g	0.06 g	-70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	0.8 g	-49.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	0.41 mg	-86.5%
Potasyum	196 mg	317 mg	+61.7%
Protein	13.03 g	8.04 g	-38.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.29 g	-52.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.14 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	21 µg	16 µg	-23.8%
Selenyum	14.6 µg	4.8 µg	-67.1%
SFA 10:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 12:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 14:0	0.24 g	0.22 g	-8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	0.86 g	-34.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.3 g	-26.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	311 mg	296 mg	-4.8%
Su	69.71 g	69.19 g	-0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.29 g	1.66 g	-27.5%
Toplam Folat	24 µg	82 µg	+241.7%
Toplam Kolin	38.4 mg	26.6 mg	-30.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.78 g	-54.1%
Toplam yağ	5.44 g	3.42 g	-37.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.76 g	0.43 g	-43.4%
Toplam Şeker	0.22 g	0.46 g	+109.1%
Çinko	1.02 mg	1.05 mg	+2.9%

Besin Öğeleri

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav

Burrito kasesi, Fasulyeli

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

16 µg

-23.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.09 µg

-55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.09 mg

-67.9%

Bakir

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Besin folati

10 µg

82 µg

+720.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.93 mg

1.63 mg

+75.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

5.7 g

+470.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.48 mg

+220.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

129 kj

-11.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

82 µg

+148.5%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

147 mg

140 mg

-4.8%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

2.7 µg

+28.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

68 mg

77 mg

+13.2%

Karbonhidrat (farkla)

10.58 g

17.3 g

+63.5%

Kolesterol

49 mg

7 mg

-85.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

23 mg

50 mg

+117.4%

MUFA 16:1

0.2 g

0.06 g

-70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

0.8 g

-49.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.03 mg

0.41 mg

-86.5%

Potasyum

196 mg

317 mg

+61.7%

Protein

13.03 g

8.04 g

-38.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.29 g

-52.5%

PUFA 18:3

0.08 g

0.14 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

21 µg

16 µg

-23.8%

Selenyum

14.6 µg

4.8 µg

-67.1%

SFA 10:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 12:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 14:0

0.24 g

0.22 g

-8.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

0.86 g

-34.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.3 g

-26.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

311 mg

296 mg

-4.8%

69.71 g

69.19 g

-0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.29 g

1.66 g

-27.5%

Toplam Folat

24 µg

82 µg

+241.7%

Toplam Kolin

38.4 mg

26.6 mg

-30.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.78 g

-54.1%

Toplam yağ

5.44 g

3.42 g

-37.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.76 g

0.43 g

-43.4%

Toplam Şeker

0.22 g

0.46 g

+109.1%

Çinko

1.02 mg

1.05 mg

+2.9%

Tavuklu Burrito Kasesi, Fasulyeli Ve Pilav vs Burrito kasesi, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin