Burrito kasesi, Fasulyeli ve Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Burrito kasesi, Fasulyeli: 0.41 mg, Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı: 3.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrito kasesi, Fasulyeli 33, Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Burrito kasesi, Fasulyeli vs Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı Karşılaştırması

Burrito kasesi, Fasulyeli ve Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Burrito kasesi, Fasulyeli 129.0 kcal, Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı 155.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Burrito kasesi, Fasulyeli	Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	21 µg	+31.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.2 µg	+122.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.28 mg	+211.1%
Bakir	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Besin folati	82 µg	4 µg	-95.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.63 mg	0.87 mg	-46.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	0.2 g	-96.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.14 mg	-70.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	155 kj	+20.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	51 µg	-37.8%
Folik asit	0 µg	27 µg	—
Fosfor	140 mg	135 mg	-3.6%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	1.5 µg	-44.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	63 mg	-18.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.3 g	14.21 g	-17.9%
Kolesterol	7 mg	49 mg	+600.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	50 mg	17 mg	-66.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.2 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.8 g	1.46 g	+82.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	3.3 mg	+704.9%
Potasyum	317 mg	125 mg	-60.6%
Protein	8.04 g	12.46 g	+55.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.54 g	+86.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.04 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	16 µg	21 µg	+31.3%
Selenyum	4.8 µg	15 µg	+212.5%
SFA 10:0	0.05 g	0.06 g	+20.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.24 g	+9.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	1.24 g	+44.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.37 g	+23.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sodyum	296 mg	277 mg	-6.4%
Su	69.19 g	67.39 g	-2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.66 g	2.15 g	+29.5%
Toplam Folat	82 µg	31 µg	-62.2%
Toplam Kolin	26.6 mg	33.3 mg	+25.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.78 g	1.57 g	+101.3%
Toplam yağ	3.42 g	5 g	+46.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.64 g	+48.8%
Toplam Şeker	0.46 g	0.09 g	-80.4%
Çinko	1.05 mg	1 mg	-4.8%

Besin Öğeleri

Burrito kasesi, Fasulyeli

Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

21 µg

+31.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.2 µg

+122.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.28 mg

+211.1%

Bakir

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

Besin folati

82 µg

4 µg

-95.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.63 mg

0.87 mg

-46.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

0.2 g

-96.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.14 mg

-70.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

155 kj

+20.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

51 µg

-37.8%

Folik asit

0 µg

27 µg

—

Fosfor

140 mg

135 mg

-3.6%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

1.5 µg

-44.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

63 mg

-18.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.3 g

14.21 g

-17.9%

Kolesterol

7 mg

49 mg

+600.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

50 mg

17 mg

-66.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.2 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.8 g

1.46 g

+82.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

3.3 mg

+704.9%

Potasyum

317 mg

125 mg

-60.6%

Protein

8.04 g

12.46 g

+55.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.54 g

+86.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.04 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

16 µg

21 µg

+31.3%

Selenyum

4.8 µg

15 µg

+212.5%

SFA 10:0

0.05 g

0.06 g

+20.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.24 g

+9.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

1.24 g

+44.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.37 g

+23.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sodyum

296 mg

277 mg

-6.4%

69.19 g

67.39 g

-2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.66 g

2.15 g

+29.5%

Toplam Folat

82 µg

31 µg

-62.2%

Toplam Kolin

26.6 mg

33.3 mg

+25.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.78 g

1.57 g

+101.3%

Toplam yağ

3.42 g

5 g

+46.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.64 g

+48.8%

Toplam Şeker

0.46 g

0.09 g

-80.4%

Çinko

1.05 mg

1 mg

-4.8%

Burrito kasesi, Fasulyeli vs Tavuklu Burrito Kasesi, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin