İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
351 kcal
Puan
30 / 100
Peynir Cotija daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 351(+40.4%)
Puan Farkı
23 vs 30(+30.4%)
GENEL KAZANAN
Peynir Cotija
Daha yüksek enerji
Peynir Cotija
Puan lideri
Peynir Cotija
Besin öğesi dağılımı
1 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Burrata Peyniri ve Peynir Cotija kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Burrata Peyniri 250.0 kcal, Peynir Cotija 351.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Burrata Peyniri | Peynir Cotija | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 160 µg | 166 µg | +3.8% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.6 µg | 2.26 µg | +41.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.49 mg | +75.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.05 mg | — |
| Bakir | — | 0 mg | — |
| Besin folati | — | 10 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | — | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.25 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 351 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 354 mg | 486 mg | +37.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.9 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 505 mg | 700 mg | +38.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.5 g | 2.72 g | +8.8% |
| Kolesterol | 64 mg | 89 mg | +39.1% |
| Kül | 3 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 1.25 g | — | — |
| Losin | 1.42 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 30 mg | +42.9% |
| MUFA 16:1 | — | 0.52 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 7.63 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.18 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 0.11 mg | — |
| Potasyum | 95 mg | 117 mg | +23.2% |
| Protein | 15 g | 23.84 g | +58.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.71 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.2 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 166 µg | — |
| Selenyum | — | 17.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.54 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.84 g | — |
| SFA 14:0 | — | 2.57 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 7.39 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 2.62 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 1.58 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.59 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.06 g | — |
| Sodyum | 400 mg | 1625 mg | +306.3% |
| Su | 59.5 g | 40 g | -32.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.5 g | 15.9 g | +17.8% |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 15.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | 5.93 g | +9.8% |
| Toplam yağ | 20 g | 27.24 g | +36.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 1.19 g | +70.0% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Valin | 0.98 g | — | — |
| Çinko | — | 3.6 mg | — |
Burrata Peyniri ve Peynir Cotija arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Burrata Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (250 kcal; diğer besin 351 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Burrata Peyniri: 400 mg, Peynir Cotija: 1625 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burrata Peyniri 23, Peynir Cotija 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.