İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
134 kcal
Puan
55 / 100
Burong mustasa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 134(+509.1%)
Puan Farkı
64 vs 55(-14.1%)
GENEL KAZANAN
Burong mustasa
Daha yüksek enerji
Dengke mas na niura
Puan lideri
Burong mustasa
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Burong mustasa ve Dengke mas na niura kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Burong mustasa 22.0 kcal, Dengke mas na niura 134.0 kcal içerir. Fark 112.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 64 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Burong mustasa | Dengke mas na niura | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 115 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | — | 1.6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.11 mg | +57.1% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.24 mg | +118.2% |
| Beta Karoten | 1380 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 16.4 mg | 8.5 mg | -48.2% |
| Demir | 1.3 mg | 1.4 mg | +7.7% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 0.8 g | -61.9% |
| Folat DFE | 42 µg | — | — |
| Fosfor | 34 mg | 215 mg | +532.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 185 µg | — | — |
| Kalsiyum | 88 mg | 45 mg | -48.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.1 g | 3.1 g | 0.0% |
| Kolesterol | — | 55 mg | — |
| Kül | 3.1 g | 1.7 g | -45.2% |
| Magnezyum | 19 mg | 32 mg | +68.4% |
| Niasin | — | 2.1 mg | — |
| Potasyum | 235 mg | 380 mg | +61.7% |
| Protein | 1.7 g | 16.4 g | +864.7% |
| Selenyum | — | 18.2 µg | — |
| Sodyum | 1120 mg | 210 mg | -81.3% |
| Su | 91.8 g | 73.8 g | -19.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.05 g | 1.4 g | +2700.0% |
| Toplam Folat | — | 16 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 6.2 g | +1966.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.5 g | — |
| Toplam Şeker | 0.8 g | — | — |
| Çinko | 0.28 mg | 1.3 mg | +364.3% |
Burong mustasa ve Dengke mas na niura arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Burong mustasa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 134 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Burong mustasa: 0.05 g, Dengke mas na niura: 1.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Burong mustasa 64, Dengke mas na niura 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.