İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
79.2 kcal
Puan
62 / 100
Agwijjim daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
86.3 vs 79.2(-8.2%)
Puan Farkı
40 vs 62(+55.0%)
GENEL KAZANAN
Agwijjim
Daha yüksek enerji
Bun rieu
Puan lideri
Agwijjim
Besin öğesi dağılımı
6 - 17 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bun rieu ve Agwijjim kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bun rieu 86.3 kcal, Agwijjim 79.2 kcal içerir. Fark 7.1 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bun rieu | Agwijjim | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 32 µg | 42 µg | +31.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.32 µg | 1.15 µg | +259.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| Beta Karoten | 220 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.5 mg | 8.2 mg | +134.3% |
| Demir | 0.9 mg | 0.9 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 0.7 g | 1.5 g | +114.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 86.3 kcal | — | — |
| Folat DFE | 18 µg | — | — |
| Fosfor | 58 mg | 135 mg | +132.8% |
| Kalsiyum | 42 mg | 34 mg | -19.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.8 g | 5.4 g | -44.9% |
| Kolesterol | 15 mg | 38 mg | +153.3% |
| Kül | — | 1.7 g | — |
| Magnezyum | 14 mg | 28 mg | +100.0% |
| Niasin | 1.15 mg | 2.4 mg | +108.7% |
| Potasyum | 145 mg | 340 mg | +134.5% |
| Protein | 4.8 g | 10.8 g | +125.0% |
| Selenyum | — | 18.5 µg | — |
| Sodyum | 380 mg | 520 mg | +36.8% |
| Su | 81.2 g | 81.5 g | +0.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.95 g | 0.32 g | -66.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 0.45 g | -59.1% |
| Toplam yağ | 3.1 g | 1.6 g | -48.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.75 g | 0.58 g | -22.7% |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 1.8 g | +63.6% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.75 mg | +15.4% |
Bun rieu ve Agwijjim arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Agwijjim, 100 g başına daha düşük enerji içerir (79.2 kcal; diğer besin 86.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Bun rieu: 0.32 µg, Agwijjim: 1.15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bun rieu 40, Agwijjim 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.