İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
142 kcal
Puan
22 / 100
Bun rieu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
86.3 vs 142(+64.5%)
Puan Farkı
40 vs 22(-45.0%)
GENEL KAZANAN
Bun rieu
Daha yüksek enerji
Agedashi tofu
Puan lideri
Bun rieu
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bun rieu ve Agedashi tofu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bun rieu 86.3 kcal, Agedashi tofu 142.0 kcal içerir. Fark 55.7 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bun rieu | Agedashi tofu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 32 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| B12 Vitamini | 0.32 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | — | — |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| Beta Karoten | 220 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.5 mg | — | — |
| Demir | 0.9 mg | 1.42 mg | +57.8% |
| Diyet lifi | 0.7 g | 0.8 g | +14.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.25 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 86.3 kcal | — | — |
| Folat DFE | 18 µg | 23 µg | +27.8% |
| Fosfor | 58 mg | 98 mg | +69.0% |
| Kalsiyum | 42 mg | 145 mg | +245.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.8 g | 8.1 g | -17.3% |
| Kolesterol | 15 mg | — | — |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 14 mg | 46 mg | +228.6% |
| Niasin | 1.15 mg | 0.42 mg | -63.5% |
| Potasyum | 145 mg | 165 mg | +13.8% |
| Protein | 4.8 g | 8.2 g | +70.8% |
| Sodyum | 380 mg | 410 mg | +7.9% |
| Su | 81.2 g | 73.8 g | -9.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.95 g | 1.32 g | +38.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 2.45 g | +122.7% |
| Toplam yağ | 3.1 g | 8.6 g | +177.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.75 g | 4.38 g | +484.0% |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 1.8 g | +63.6% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.82 mg | +26.2% |
Bun rieu ve Agedashi tofu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bun rieu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (86.3 kcal; diğer besin 142 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Bun rieu: 0.75 g, Agedashi tofu: 4.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bun rieu 40, Agedashi tofu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.