İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
225 kcal
Puan
24 / 100
Bulgogi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
196 vs 225(+14.8%)
Puan Farkı
50 vs 24(-52.0%)
GENEL KAZANAN
Bulgogi
Daha yüksek enerji
Kerak telor
Puan lideri
Bulgogi
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgogi ve Kerak telor kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgogi 196.0 kcal, Kerak telor 225.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgogi | Kerak telor | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 88 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 1.9 µg | 0.45 µg | -76.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.18 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.2 mg | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.85 mg | -11.9% |
| Diyet lifi | 0.6 g | 2.1 g | +250.0% |
| Folat DFE | — | 24 µg | — |
| Fosfor | 175 mg | 125 mg | -28.6% |
| Kalsiyum | 18 mg | 48 mg | +166.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.8 g | 22.4 g | +229.4% |
| Kolesterol | 58 mg | 142 mg | +144.8% |
| Kül | 1.5 g | 1.8 g | +20.0% |
| Magnezyum | 21 mg | 28 mg | +33.3% |
| Niasin | 4.2 mg | — | — |
| Potasyum | 285 mg | 192 mg | -32.6% |
| Protein | 18.8 g | 7.8 g | -58.5% |
| Sodyum | 580 mg | 385 mg | -33.6% |
| Su | 62.5 g | 56.5 g | -9.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.6 g | 5.2 g | +44.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 10.4 g | 11.5 g | +10.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 5.2 g | 1.4 g | -73.1% |
| Çinko | 3.8 mg | 1.12 mg | -70.5% |
Bulgogi ve Kerak telor arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bulgogi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (196 kcal; diğer besin 225 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Bulgogi: 0.6 g, Kerak telor: 2.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgogi 50, Kerak telor 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.