İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
134 kcal
Puan
55 / 100
Dengke mas na niura daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
196 vs 134(-31.6%)
Puan Farkı
50 vs 55(+10.0%)
GENEL KAZANAN
Dengke mas na niura
Daha yüksek enerji
Bulgogi
Puan lideri
Dengke mas na niura
Besin öğesi dağılımı
13 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bulgogi ve Dengke mas na niura kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bulgogi 196.0 kcal, Dengke mas na niura 134.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bulgogi | Dengke mas na niura | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 1.9 µg | 1.6 µg | -15.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.11 mg | -38.9% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.24 mg | -31.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.5 mg | — |
| Demir | 2.1 mg | 1.4 mg | -33.3% |
| Diyet lifi | 0.6 g | 0.8 g | +33.3% |
| Fosfor | 175 mg | 215 mg | +22.9% |
| Kalsiyum | 18 mg | 45 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.8 g | 3.1 g | -54.4% |
| Kolesterol | 58 mg | 55 mg | -5.2% |
| Kül | 1.5 g | 1.7 g | +13.3% |
| Magnezyum | 21 mg | 32 mg | +52.4% |
| Niasin | 4.2 mg | 2.1 mg | -50.0% |
| Potasyum | 285 mg | 380 mg | +33.3% |
| Protein | 18.8 g | 16.4 g | -12.8% |
| Selenyum | — | 18.2 µg | — |
| Sodyum | 580 mg | 210 mg | -63.8% |
| Su | 62.5 g | 73.8 g | +18.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.6 g | 1.4 g | -61.1% |
| Toplam Folat | — | 16 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 2.5 g | -44.4% |
| Toplam yağ | 10.4 g | 6.2 g | -40.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 1.5 g | +36.4% |
| Toplam Şeker | 5.2 g | — | — |
| Çinko | 3.8 mg | 1.3 mg | -65.8% |
Bulgogi ve Dengke mas na niura arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dengke mas na niura, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 196 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Bulgogi: 18 mg, Dengke mas na niura: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bulgogi 50, Dengke mas na niura 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.