Buğday Kepek ve Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Buğday Kepek: 0.41 g, Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış): 97.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday Kepek 76, Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Buğday Kepek vs Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) Karşılaştırması

Buğday Kepek vs Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Buğday Kepek	Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.58 mg	0.01 mg	-98.3%
B6 Vitamini	1.3 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	1 mg	0.03 mg	-97.0%
Besin folati	79 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	40.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	10.57 mg	0.17 mg	-98.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	42.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.49 mg	0.08 mg	-94.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	380 kj	+75.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1013 mg	99 mg	-90.2%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	1.9 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	11 mg	-84.9%
Karbonhidrat (farkla)	64.51 g	97.9 g	+51.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	240 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	611 mg	165 mg	-73.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.09 g	-85.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.58 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	1182 mg	39 mg	-96.7%
Protein	15.55 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.04 g	0.35 g	-82.8%
PUFA 18:3	0.17 g	0.04 g	-76.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	77.6 µg	0.3 µg	-99.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.56 g	0.06 g	-89.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	2 mg	130 mg	+6400.0%
Su	9.89 g	0.52 g	-94.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.63 g	0.18 g	-71.4%
Toplam Folat	79 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	74.4 mg	0.1 mg	-99.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.13 g	-79.7%
Toplam yağ	4.25 g	1.01 g	-76.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.53 g	-76.0%
Toplam Şeker	0.41 g	97.15 g	+23595.1%
Çinko	7.27 mg	0.03 mg	-99.6%

Buğday Kepek vs Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Buğday Kepek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Buğday Kepek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuru Spor İçeceği (Sulandırılmamış)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S