Buğday Ruşeym ve Kahve arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ruşeym, 100 g başına daha düşük enerji içerir (382 kcal; diğer besin 392 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Buğday Ruşeym: 7.8 g, Kahve: 80.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday Ruşeym 63, Kahve 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Buğday Ruşeym vs Kahve, Hazır, Şekerle Önceden Tatlandırılmış, Sulandırılmamış Karşılaştırması

Buğday Ruşeym vs Kahve, Hazır, Şekerle Önceden Tatlandırılmış, Sulandırılmamış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Buğday Ruşeym	Kahve	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.67 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.82 mg	0.03 mg	-96.3%
B6 Vitamini	0.98 mg	0.01 mg	-99.0%
Bakir	0.62 mg	0.03 mg	-95.2%
Besin folati	352 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	62 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	9.09 mg	0.89 mg	-90.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	15.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	15.99 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	392 kj	+2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	352 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1146 mg	59 mg	-94.9%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	0.4 µg	-90.0%
Kafein	0 mg	608 mg	—
Kalsiyum	45 mg	28 mg	-37.8%
Karbonhidrat (farkla)	49.6 g	94.92 g	+91.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	790 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	320 mg	63 mg	-80.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	0.01 g	-99.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.59 mg	5.45 mg	-2.5%
Potasyum	947 mg	686 mg	-27.6%
Protein	29.1 g	2.36 g	-91.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.82 g	0.04 g	-99.3%
PUFA 18:3	0.8 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	65 µg	2.9 µg	-95.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.03 g	-98.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	4 mg	8 mg	+100.0%
Su	5.6 g	0.62 g	-88.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.83 g	0.04 g	-97.8%
Toplam Folat	352 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	178.6 mg	19.7 mg	-89.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	0.01 g	-99.3%
Toplam yağ	10.7 g	0.36 g	-96.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.62 g	0.04 g	-99.4%
Toplam Şeker	7.8 g	80.48 g	+931.8%
Çinko	16.67 mg	0.08 mg	-99.5%

Buğday Ruşeym vs Kahve, Hazır, Şekerle Önceden Tatlandırılmış, Sulandırılmamış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Buğday Ruşeym

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Buğday Ruşeym

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S