Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak ve Çay arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 401 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak: 5.2 g, Çay: 95.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak 19, Çay 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak vs Çay, Buzlu, Hazır, Siyah, Önceden Tatlandırılmış, Kuru Karşılaştırması

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak vs Çay, Buzlu, Hazır, Siyah, Önceden Tatlandırılmış, Kuru Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak	Çay	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.01 mg	-97.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.01 mg	-93.8%
Bakir	0.19 mg	0.01 mg	-94.7%
Besin folati	58 µg	1 µg	-98.3%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.15 mg	0.21 mg	-93.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	0.7 g	-87.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	401 kj	+51.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	1 µg	-98.8%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	166 mg	2 mg	-98.8%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	35 mg	—
Kalsiyum	161 mg	2 mg	-98.8%
Karbonhidrat (farkla)	45.42 g	98.55 g	+117.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	64 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	56 mg	3 mg	-94.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.03 g	-95.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.88 mg	0.12 mg	-97.5%
Potasyum	189 mg	169 mg	-10.6%
Protein	11.4 g	0.12 g	-98.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.15 g	-89.4%
PUFA 18:3	0.15 g	0.06 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	27.6 µg	0.6 µg	-97.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.08 g	-81.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	440 mg	5 mg	-98.9%
Su	36.95 g	0.13 g	-99.6%
Teobromin	0 mg	1 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	0.1 g	-86.1%
Toplam Folat	72 µg	1 µg	-98.6%
Toplam Kolin	21.3 mg	1.1 mg	-94.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.65 g	0.03 g	-95.4%
Toplam yağ	3.98 g	0.73 g	-81.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.57 g	0.22 g	-86.0%
Toplam Şeker	5.2 g	95.29 g	+1732.5%
Çinko	1.36 mg	0.03 mg	-97.8%

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak vs Çay, Buzlu, Hazır, Siyah, Önceden Tatlandırılmış, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin