İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
246 kcal
Puan
5 / 100
Çatni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
11 vs 246(+2136.4%)
Puan Farkı
0 vs 5(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Çatni
Daha yüksek enerji
Çatni
Puan lideri
Çatni
Besin öğesi dağılımı
27 - 15 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bufalo Sos ve Çatni kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bufalo Sos 11.0 kcal, Çatni 246.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bufalo Sos | Çatni | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 77 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 58 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.07 mg | -12.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | 0.02 mg | -85.7% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.09 mg | +28.6% |
| Besin folati | 0 µg | 10 µg | — |
| Beta Karoten | 864 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 64 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 7.7 mg | +83.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.09 mg | 0.43 mg | -60.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 1 g | +66.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 0.11 mg | +1000.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 11 kj | 246 kj | +2136.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 10 µg | +400.0% |
| Folik asit | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 22 mg | 17 mg | -22.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 19 mg | +35.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.75 g | 60.6 g | +7980.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 11 mg | 4 mg | -63.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.06 g | 0.01 g | -83.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.17 mg | 0.03 mg | -82.4% |
| Potasyum | 120 mg | 68 mg | -43.3% |
| Protein | 1.21 g | 0.33 g | -72.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.37 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.5 µg | 1.8 µg | +260.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 2917 mg | 802 mg | -72.5% |
| Su | 89.48 g | 36.3 g | -59.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.1 g | 0.01 g | -90.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 10 µg | +900.0% |
| Toplam Kolin | 0 mg | 9 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| Toplam yağ | 0.71 g | 0.06 g | -91.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.38 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 0.12 g | 42.68 g | +35466.7% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.05 mg | -66.7% |
Bufalo Sos ve Çatni arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bufalo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (11 kcal; diğer besin 246 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Bufalo Sos: 0.12 g, Çatni: 42.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bufalo Sos 0, Çatni 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.