İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
94.2 kcal
Puan
51 / 100
Kousa mahshi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
96.5 vs 94.2(-2.4%)
Puan Farkı
35 vs 51(+45.7%)
GENEL KAZANAN
Kousa mahshi
Daha yüksek enerji
Brenebon
Puan lideri
Kousa mahshi
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Brenebon ve Kousa mahshi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Brenebon 96.5 kcal, Kousa mahshi 94.2 kcal içerir. Fark 2.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Brenebon | Kousa mahshi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.42 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| B6 Vitamini | — | 0.11 mg | — |
| Beta Karoten | — | 188 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.2 mg | 7.4 mg | +236.4% |
| Demir | 1.35 mg | 0.95 mg | -29.6% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.2 g | -57.1% |
| Folat DFE | 36 µg | — | — |
| Fosfor | 84 mg | 58 mg | -31.0% |
| Kalsiyum | 32 mg | 22 mg | -31.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.3 g | 10.8 g | +4.9% |
| Kolesterol | — | 13.8 mg | — |
| Kül | 1.1 g | — | — |
| Magnezyum | 26 mg | 16.4 mg | -36.9% |
| Niasin | 1.45 mg | 1.42 mg | -2.1% |
| Potasyum | 285 mg | 215 mg | -24.6% |
| Protein | 5.8 g | 4.2 g | -27.6% |
| Sodyum | 325 mg | 238 mg | -26.8% |
| Su | 79.4 g | 79.8 g | +0.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 1.35 g | +12.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.4 g | 1.62 g | +15.7% |
| Toplam yağ | 3.4 g | 3.8 g | +11.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.5 g | 0.41 g | -18.0% |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 2.1 g | +90.9% |
| Çinko | 1.15 mg | 0.84 mg | -27.0% |
Brenebon ve Kousa mahshi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kousa mahshi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (94.2 kcal; diğer besin 96.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Brenebon: 2.2 mg, Kousa mahshi: 7.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Brenebon 35, Kousa mahshi 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.