Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.5 µg, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli: 1.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli Karşılaştırması

Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 287.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	116 µg	+46.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.14 mg	-48.1%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.71 µg	+77.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	57 µg	20 µg	-64.9%
Beta Karoten	0 µg	16 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1.7 µg	+240.0%
Demir	2.11 mg	1.15 mg	-45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	1.45 mg	-3.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	287 kj	-1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	34 µg	-58.5%
Folik asit	33 µg	9 µg	-72.7%
Fosfor	226 mg	235 mg	+4.0%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	4.9 µg	+53.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	236 mg	174 mg	-26.3%
Karbonhidrat (farkla)	25.63 g	15.62 g	-39.1%
Kolesterol	83 mg	166 mg	+100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	171 µg	+72.7%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.21 g	0.32 g	+52.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	6.86 g	+16.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	1.68 mg	-38.7%
Potasyum	132 mg	171 mg	+29.5%
Protein	14.02 g	11.69 g	-16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	3.35 g	+101.8%
PUFA 18:3	0.13 g	0.25 g	+92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	79 µg	115 µg	+45.6%
Selenyum	22.2 µg	18.7 µg	-15.8%
SFA 10:0	0.13 g	0.12 g	-7.7%
SFA 12:0	0.15 g	0.13 g	-13.3%
SFA 14:0	0.5 g	0.52 g	+4.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	4.01 g	+43.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.67 g	+67.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	594 mg	565 mg	-4.9%
Su	43.41 g	50.4 g	+16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	6.84 g	+37.3%
Toplam Folat	59 µg	28 µg	-52.5%
Toplam Kolin	54 mg	105.4 mg	+95.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	7.29 g	+20.5%
Toplam yağ	14.5 g	19.84 g	+36.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	3.84 g	+107.6%
Toplam Şeker	2.86 g	5.86 g	+104.9%
Çinko	1.62 mg	1.43 mg	-11.7%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

116 µg

+46.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.14 mg

-48.1%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.71 µg

+77.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

57 µg

20 µg

-64.9%

Beta Karoten

0 µg

16 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1.7 µg

+240.0%

Demir

2.11 mg

1.15 mg

-45.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

1.45 mg

-3.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

287 kj

-1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

34 µg

-58.5%

Folik asit

33 µg

9 µg

-72.7%

Fosfor

226 mg

235 mg

+4.0%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

4.9 µg

+53.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

236 mg

174 mg

-26.3%

Karbonhidrat (farkla)

25.63 g

15.62 g

-39.1%

Kolesterol

83 mg

166 mg

+100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

171 µg

+72.7%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.21 g

0.32 g

+52.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

6.86 g

+16.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

1.68 mg

-38.7%

Potasyum

132 mg

171 mg

+29.5%

Protein

14.02 g

11.69 g

-16.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

3.35 g

+101.8%

PUFA 18:3

0.13 g

0.25 g

+92.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

79 µg

115 µg

+45.6%

Selenyum

22.2 µg

18.7 µg

-15.8%

SFA 10:0

0.13 g

0.12 g

-7.7%

SFA 12:0

0.15 g

0.13 g

-13.3%

SFA 14:0

0.5 g

0.52 g

+4.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

4.01 g

+43.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.67 g

+67.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

594 mg

565 mg

-4.9%

43.41 g

50.4 g

+16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

6.84 g

+37.3%

Toplam Folat

59 µg

28 µg

-52.5%

Toplam Kolin

54 mg

105.4 mg

+95.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

7.29 g

+20.5%

Toplam yağ

14.5 g

19.84 g

+36.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

3.84 g

+107.6%

Toplam Şeker

2.86 g

5.86 g

+104.9%

Çinko

1.62 mg

1.43 mg

-11.7%

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin