Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 2 µg, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek Karşılaştırması

Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek 242.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	121 µg	+53.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.51 µg	+27.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.28 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Besin folati	57 µg	28 µg	-50.9%
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	7 µg	+250.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1.5 µg	+200.0%
Demir	2.11 mg	1.31 mg	-37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	1.84 mg	+22.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	242 kj	-17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	50 µg	-39.0%
Folik asit	33 µg	13 µg	-60.6%
Fosfor	226 mg	206 mg	-8.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	7.1 µg	+121.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	236 mg	100 mg	-57.6%
Karbonhidrat (farkla)	25.63 g	22.81 g	-11.0%
Kolesterol	83 mg	210 mg	+153.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	261 µg	+163.6%
Magnezyum	23 mg	13 mg	-43.5%
MUFA 16:1	0.21 g	0.16 g	-23.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.61 g	-21.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	0.53 mg	-80.7%
Potasyum	132 mg	126 mg	-4.5%
Protein	14.02 g	8.32 g	-40.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	3.04 g	+83.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.29 g	+123.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	79 µg	120 µg	+51.9%
Selenyum	22.2 µg	17.8 µg	-19.8%
SFA 10:0	0.13 g	0.04 g	-69.2%
SFA 12:0	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 14:0	0.5 g	0.17 g	-66.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	2.24 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	0.78 g	-22.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sodyum	594 mg	439 mg	-26.1%
Su	43.41 g	53.74 g	+23.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	3.47 g	-30.3%
Toplam Folat	59 µg	41 µg	-30.5%
Toplam Kolin	54 mg	138.3 mg	+156.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	4.84 g	-20.0%
Toplam yağ	14.5 g	13.21 g	-8.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	3.5 g	+89.2%
Toplam Şeker	2.86 g	8.22 g	+187.4%
Çinko	1.62 mg	0.86 mg	-46.9%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

121 µg

+53.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.12 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.51 µg

+27.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.28 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Besin folati

57 µg

28 µg

-50.9%

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

7 µg

+250.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1.5 µg

+200.0%

Demir

2.11 mg

1.31 mg

-37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

1.84 mg

+22.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

242 kj

-17.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

50 µg

-39.0%

Folik asit

33 µg

13 µg

-60.6%

Fosfor

226 mg

206 mg

-8.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

7.1 µg

+121.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

236 mg

100 mg

-57.6%

Karbonhidrat (farkla)

25.63 g

22.81 g

-11.0%

Kolesterol

83 mg

210 mg

+153.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

261 µg

+163.6%

Magnezyum

23 mg

13 mg

-43.5%

MUFA 16:1

0.21 g

0.16 g

-23.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.61 g

-21.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

0.53 mg

-80.7%

Potasyum

132 mg

126 mg

-4.5%

Protein

14.02 g

8.32 g

-40.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

3.04 g

+83.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.29 g

+123.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

79 µg

120 µg

+51.9%

Selenyum

22.2 µg

17.8 µg

-19.8%

SFA 10:0

0.13 g

0.04 g

-69.2%

SFA 12:0

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 14:0

0.5 g

0.17 g

-66.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

2.24 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

0.78 g

-22.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sodyum

594 mg

439 mg

-26.1%

43.41 g

53.74 g

+23.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

3.47 g

-30.3%

Toplam Folat

59 µg

41 µg

-30.5%

Toplam Kolin

54 mg

138.3 mg

+156.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

4.84 g

-20.0%

Toplam yağ

14.5 g

13.21 g

-8.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

3.5 g

+89.2%

Toplam Şeker

2.86 g

8.22 g

+187.4%

Çinko

1.62 mg

0.86 mg

-46.9%

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin