Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.5 µg, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı: 1.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı Karşılaştırması

Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal, Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı 255.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	108 µg	+36.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.27 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.61 µg	+52.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.31 mg	-3.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	57 µg	36 µg	-36.8%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1.4 µg	+180.0%
Demir	2.11 mg	2.31 mg	+9.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.93 mg	-38.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	255 kj	-12.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	72 µg	-12.2%
Folik asit	33 µg	22 µg	-33.3%
Fosfor	226 mg	219 mg	-3.1%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.6 µg	-18.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	236 mg	206 mg	-12.7%
Karbonhidrat (farkla)	25.63 g	18.64 g	-27.3%
Kolesterol	83 mg	163 mg	+96.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	189 µg	+90.9%
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	0.21 g	0.24 g	+14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.36 g	-25.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	2.72 mg	-0.7%
Potasyum	132 mg	161 mg	+22.0%
Protein	14.02 g	14.08 g	+0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	1.89 g	+13.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	79 µg	107 µg	+35.4%
Selenyum	22.2 µg	27.8 µg	+25.2%
SFA 10:0	0.13 g	0.11 g	-15.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.16 g	+6.7%
SFA 14:0	0.5 g	0.48 g	-4.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	3.04 g	+8.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	1.28 g	+28.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.07 g	-12.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	594 mg	574 mg	-3.4%
Su	43.41 g	51.17 g	+17.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	5.43 g	+9.0%
Toplam Folat	59 µg	57 µg	-3.4%
Toplam Kolin	54 mg	109.2 mg	+102.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	4.63 g	-23.5%
Toplam yağ	14.5 g	13.72 g	-5.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	2.19 g	+18.4%
Toplam Şeker	2.86 g	1.85 g	-35.3%
Çinko	1.62 mg	1.58 mg	-2.5%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

108 µg

+36.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.61 µg

+52.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.31 mg

-3.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

57 µg

36 µg

-36.8%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1.4 µg

+180.0%

Demir

2.11 mg

2.31 mg

+9.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.93 mg

-38.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

255 kj

-12.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

72 µg

-12.2%

Folik asit

33 µg

22 µg

-33.3%

Fosfor

226 mg

219 mg

-3.1%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.6 µg

-18.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

236 mg

206 mg

-12.7%

Karbonhidrat (farkla)

25.63 g

18.64 g

-27.3%

Kolesterol

83 mg

163 mg

+96.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

189 µg

+90.9%

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

MUFA 16:1

0.21 g

0.24 g

+14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.36 g

-25.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

2.72 mg

-0.7%

Potasyum

132 mg

161 mg

+22.0%

Protein

14.02 g

14.08 g

+0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

1.89 g

+13.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

79 µg

107 µg

+35.4%

Selenyum

22.2 µg

27.8 µg

+25.2%

SFA 10:0

0.13 g

0.11 g

-15.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.16 g

+6.7%

SFA 14:0

0.5 g

0.48 g

-4.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

3.04 g

+8.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

1.28 g

+28.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.07 g

-12.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

594 mg

574 mg

-3.4%

43.41 g

51.17 g

+17.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

5.43 g

+9.0%

Toplam Folat

59 µg

57 µg

-3.4%

Toplam Kolin

54 mg

109.2 mg

+102.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

4.63 g

-23.5%

Toplam yağ

14.5 g

13.72 g

-5.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

2.19 g

+18.4%

Toplam Şeker

2.86 g

1.85 g

-35.3%

Çinko

1.62 mg

1.58 mg

-2.5%

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On İngiliz Çöreği, Pastırmalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin