Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.15 g, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir: 1.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir Karşılaştırması

Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 315.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	109 µg	+38.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.27 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.55 µg	+37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.33 mg	+3.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	57 µg	32 µg	-43.9%
Beta Karoten	0 µg	14 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1.3 µg	+160.0%
Demir	2.11 mg	1.87 mg	-11.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.96 mg	-36.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	315 kj	+7.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	71 µg	-13.4%
Folik asit	33 µg	23 µg	-30.3%
Fosfor	226 mg	377 mg	+66.8%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	4 µg	+25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	236 mg	164 mg	-30.5%
Karbonhidrat (farkla)	25.63 g	19.63 g	-23.4%
Kolesterol	83 mg	154 mg	+85.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	162 µg	+63.6%
Magnezyum	23 mg	17 mg	-26.1%
MUFA 16:1	0.21 g	0.23 g	+9.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	5.01 g	-14.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	2.65 mg	-3.3%
Potasyum	132 mg	168 mg	+27.3%
Protein	14.02 g	12.98 g	-7.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	2.46 g	+48.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0.19 g	+46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	79 µg	108 µg	+36.7%
Selenyum	22.2 µg	23 µg	+3.6%
SFA 10:0	0.13 g	0.23 g	+76.9%
SFA 12:0	0.15 g	1.52 g	+913.3%
SFA 14:0	0.5 g	0.9 g	+80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	4.37 g	+56.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	2.36 g	+136.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.2 g	+300.0%
Sodyum	594 mg	804 mg	+35.4%
Su	43.41 g	43.92 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	9.92 g	+99.2%
Toplam Folat	59 µg	55 µg	-6.8%
Toplam Kolin	54 mg	96.9 mg	+79.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	5.28 g	-12.7%
Toplam yağ	14.5 g	20.42 g	+40.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	2.82 g	+52.4%
Toplam Şeker	2.86 g	2.1 g	-26.6%
Çinko	1.62 mg	1.31 mg	-19.1%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

109 µg

+38.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.55 µg

+37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.33 mg

+3.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

57 µg

32 µg

-43.9%

Beta Karoten

0 µg

14 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1.3 µg

+160.0%

Demir

2.11 mg

1.87 mg

-11.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.96 mg

-36.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

315 kj

+7.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

71 µg

-13.4%

Folik asit

33 µg

23 µg

-30.3%

Fosfor

226 mg

377 mg

+66.8%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

4 µg

+25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

236 mg

164 mg

-30.5%

Karbonhidrat (farkla)

25.63 g

19.63 g

-23.4%

Kolesterol

83 mg

154 mg

+85.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

162 µg

+63.6%

Magnezyum

23 mg

17 mg

-26.1%

MUFA 16:1

0.21 g

0.23 g

+9.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

5.01 g

-14.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

2.65 mg

-3.3%

Potasyum

132 mg

168 mg

+27.3%

Protein

14.02 g

12.98 g

-7.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

2.46 g

+48.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0.19 g

+46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

79 µg

108 µg

+36.7%

Selenyum

22.2 µg

23 µg

+3.6%

SFA 10:0

0.13 g

0.23 g

+76.9%

SFA 12:0

0.15 g

1.52 g

+913.3%

SFA 14:0

0.5 g

0.9 g

+80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

4.37 g

+56.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

2.36 g

+136.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.2 g

+300.0%

Sodyum

594 mg

804 mg

+35.4%

43.41 g

43.92 g

+1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

9.92 g

+99.2%

Toplam Folat

59 µg

55 µg

-6.8%

Toplam Kolin

54 mg

96.9 mg

+79.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

5.28 g

-12.7%

Toplam yağ

14.5 g

20.42 g

+40.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

2.82 g

+52.4%

Toplam Şeker

2.86 g

2.1 g

-26.6%

Çinko

1.62 mg

1.31 mg

-19.1%

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin