Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.15 g, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı: 1.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Karşılaştırması

Kahvaltı Pizza Yumurtalı ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 309.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı	Fark
A Vitamini (RAE)	79 µg	86 µg	+8.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.3 mg	+11.1%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.42 µg	+5.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.32 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	57 µg	35 µg	-38.6%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1 µg	+100.0%
Demir	2.11 mg	2.09 mg	-0.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	1 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	309 kj	+5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	79 µg	-3.7%
Folik asit	33 µg	26 µg	-21.2%
Fosfor	226 mg	346 mg	+53.1%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	4.2 µg	+31.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	236 mg	54 mg	-77.1%
Karbonhidrat (farkla)	25.63 g	21.8 g	-14.9%
Kolesterol	83 mg	163 mg	+96.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	99 µg	183 µg	+84.8%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.21 g	0.19 g	-9.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.87 g	4.83 g	-17.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.74 mg	3.03 mg	+10.6%
Potasyum	132 mg	170 mg	+28.8%
Protein	14.02 g	11.88 g	-15.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	2.69 g	+62.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.2 g	+53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	79 µg	85 µg	+7.6%
Selenyum	22.2 µg	23.1 µg	+4.1%
SFA 10:0	0.13 g	0.16 g	+23.1%
SFA 12:0	0.15 g	1.63 g	+986.7%
SFA 14:0	0.5 g	0.64 g	+28.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	3.9 g	+39.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1 g	2.3 g	+130.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.19 g	+280.0%
Sodyum	594 mg	774 mg	+30.3%
Su	43.41 g	44.37 g	+2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.98 g	8.96 g	+79.9%
Toplam Folat	59 µg	61 µg	+3.4%
Toplam Kolin	54 mg	108.2 mg	+100.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	5.11 g	-15.5%
Toplam yağ	14.5 g	19.23 g	+32.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	3.09 g	+67.0%
Toplam Şeker	2.86 g	2 g	-30.1%
Çinko	1.62 mg	1.05 mg	-35.2%

Besin Öğeleri

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı

Fark

A Vitamini (RAE)

79 µg

86 µg

+8.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.3 mg

+11.1%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.42 µg

+5.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

57 µg

35 µg

-38.6%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1 µg

+100.0%

Demir

2.11 mg

2.09 mg

-0.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

1 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

309 kj

+5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

79 µg

-3.7%

Folik asit

33 µg

26 µg

-21.2%

Fosfor

226 mg

346 mg

+53.1%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

4.2 µg

+31.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

236 mg

54 mg

-77.1%

Karbonhidrat (farkla)

25.63 g

21.8 g

-14.9%

Kolesterol

83 mg

163 mg

+96.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

99 µg

183 µg

+84.8%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.21 g

0.19 g

-9.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.87 g

4.83 g

-17.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.74 mg

3.03 mg

+10.6%

Potasyum

132 mg

170 mg

+28.8%

Protein

14.02 g

11.88 g

-15.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

2.69 g

+62.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.2 g

+53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

79 µg

85 µg

+7.6%

Selenyum

22.2 µg

23.1 µg

+4.1%

SFA 10:0

0.13 g

0.16 g

+23.1%

SFA 12:0

0.15 g

1.63 g

+986.7%

SFA 14:0

0.5 g

0.64 g

+28.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

3.9 g

+39.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1 g

2.3 g

+130.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.19 g

+280.0%

Sodyum

594 mg

774 mg

+30.3%

43.41 g

44.37 g

+2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.98 g

8.96 g

+79.9%

Toplam Folat

59 µg

61 µg

+3.4%

Toplam Kolin

54 mg

108.2 mg

+100.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

5.11 g

-15.5%

Toplam yağ

14.5 g

19.23 g

+32.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

3.09 g

+67.0%

Toplam Şeker

2.86 g

2 g

-30.1%

Çinko

1.62 mg

1.05 mg

-35.2%

Kahvaltı Pizza Yumurtalı vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin