İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Börülce (Kuru Kırmızı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
336 vs 329(-2.1%)
Puan Farkı
46 vs 41(-10.9%)
GENEL KAZANAN
Börülce (Kuru Kırmızı)
Daha yüksek enerji
Börülce (Kuru Kırmızı)
Puan lideri
Börülce (Kuru Kırmızı)
Besin öğesi dağılımı
10 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Börülce (Kuru Kırmızı) ve Adzuki fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Börülce (Kuru Kırmızı) 336.0 kcal, Adzuki fasulyesi 329.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Börülce (Kuru Kırmızı) | Adzuki fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.85 mg | 0.455 mg | -46.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.22 mg | -4.3% |
| B6 Vitamini | 0.36 mg | 0.351 mg | -2.5% |
| Bakir | 0.85 mg | 1.09 mg | +28.2% |
| Demir | 8.27 mg | 4.98 mg | -39.8% |
| Diyet lifi | 10.6 g | 12.7 g | +19.8% |
| Folat DFE | 633 µg | — | — |
| Fosfor | 424 mg | 381 mg | -10.1% |
| Kalsiyum | 110 mg | 66 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.03 g | 62.96 g | +4.9% |
| Kül | — | 3.82 g | — |
| Magnezyum | 184 mg | 127 mg | -31.0% |
| Mangan | 1.54 mg | 1.73 mg | +12.3% |
| Niasin | 2.08 mg | 2.63 mg | +26.4% |
| Pantotenik asit | — | 1.47 mg | — |
| Potasyum | 1112 mg | 1254 mg | +12.8% |
| Protein | 23.52 g | 19.87 g | -15.5% |
| Selenyum | — | 3.2 µg | — |
| Sodyum | 16 mg | 5 mg | -68.8% |
| Su | 11.05 g | 16.32 g | +47.7% |
| Toplam Folat | — | 622 µg | — |
| Toplam yağ | 1.26 g | 0.53 g | -57.9% |
| Toplam Şeker | 6.9 g | — | — |
| Çinko | 3.37 mg | 5.04 mg | +49.6% |
Börülce (Kuru Kırmızı) ve Adzuki fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 336 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Börülce (Kuru Kırmızı): 16 mg, Adzuki fasulyesi: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Börülce (Kuru Kırmızı) 46, Adzuki fasulyesi 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.