İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
145 kcal
Puan
65 / 100
Dinuguan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (65) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
84.5 vs 145(+71.6%)
Puan Farkı
63 vs 65(+3.2%)
GENEL KAZANAN
Dinuguan
Daha yüksek enerji
Dinuguan
Puan lideri
Dinuguan
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Borani esfenaj ve Dinuguan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Borani esfenaj 84.5 kcal, Dinuguan 145.0 kcal içerir. Fark 60.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Borani esfenaj | Dinuguan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 182 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.058 mg | 0.22 mg | +279.3% |
| B12 Vitamini | 0.32 µg | 2.1 µg | +556.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.35 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.135 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.4 mg | — | — |
| Demir | 1.58 mg | 5.4 mg | +241.8% |
| Diyet lifi | 1.75 g | 0.4 g | -77.1% |
| Enerji | — | 607 kj | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 145 kcal | — |
| Folat DFE | 62 µg | — | — |
| Fosfor | 105 mg | 142 mg | +35.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 192.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 128 mg | 24 mg | -81.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.48 g | 3.1 g | -43.4% |
| Kolesterol | 6.8 mg | 95 mg | +1297.1% |
| Magnezyum | 36.4 mg | 18 mg | -50.5% |
| Niasin | — | 3.2 mg | — |
| Potasyum | 315 mg | 260 mg | -17.5% |
| Protein | 4.15 g | 13.8 g | +232.5% |
| Selenyum | — | 19.5 µg | — |
| Sodyum | 218 mg | 480 mg | +120.2% |
| Su | 83.6 g | 72.5 g | -13.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.42 g | 3.2 g | +125.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.34 g | — | — |
| Toplam yağ | 4.82 g | 9.2 g | +90.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | 2.76 g | 0.8 g | -71.0% |
| Çinko | 0.68 mg | 2.4 mg | +252.9% |
Borani esfenaj ve Dinuguan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Borani esfenaj, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.5 kcal; diğer besin 145 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Borani esfenaj: 6.8 mg, Dinuguan: 95 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Borani esfenaj 63, Dinuguan 65.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.