İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
251 kcal
Puan
24 / 100
Yumurta Sandviç On Simit daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
224 vs 251(+12.0%)
Puan Farkı
15 vs 24(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Yumurta Sandviç On Simit
Daha yüksek enerji
Yumurta Sandviç On Simit
Puan lideri
Yumurta Sandviç On Simit
Besin öğesi dağılımı
21 - 31 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Soslu ve Yumurta Sandviç On Simit kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Soslu 224.0 kcal, Yumurta Sandviç On Simit 251.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Soslu | Yumurta Sandviç On Simit | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 88 µg | +20.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.36 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 0.39 µg | +30.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.35 mg | +75.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| Besin folati | 11 µg | 31 µg | +181.8% |
| Beta Karoten | 34 µg | 12 µg | -64.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.2 µg | 1.1 µg | +450.0% |
| Demir | 1.01 mg | 2.62 mg | +159.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 0.9 g | +12.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.74 mg | 0.81 mg | +9.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 224 kj | 251 kj | +12.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 35 µg | 113 µg | +222.9% |
| Folik asit | 14 µg | 48 µg | +242.9% |
| Fosfor | 206 mg | 175 mg | -15.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.2 µg | 1.9 µg | -69.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 80 mg | 157 mg | +96.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.98 g | 31.81 g | +87.3% |
| Kolesterol | 16 mg | 125 mg | +681.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 141 µg | — |
| Magnezyum | 12 mg | 24 mg | +100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.13 g | +85.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.36 g | 2.32 g | -46.8% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.92 mg | 2.68 mg | +39.6% |
| Potasyum | 152 mg | 117 mg | -23.0% |
| Protein | 6.2 g | 11.97 g | +93.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.31 g | 1.24 g | -46.3% |
| PUFA 18:3 | 0.22 g | 0.09 g | -59.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Retinol | 70 µg | 86 µg | +22.9% |
| Selenyum | 8.4 µg | 23.8 µg | +183.3% |
| SFA 10:0 | 0.13 g | 0.09 g | -30.8% |
| SFA 12:0 | 1.01 g | 0.11 g | -89.1% |
| SFA 14:0 | 0.51 g | 0.35 g | -31.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.64 g | 1.87 g | -29.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.71 g | 0.7 g | -59.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.04 g | 0.08 g | +100.0% |
| SFA 6:0 | 0.05 g | 0.06 g | +20.0% |
| SFA 8:0 | 0.15 g | 0.04 g | -73.3% |
| Sodyum | 451 mg | 437 mg | -3.1% |
| Su | 60.34 g | 45.72 g | -24.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.31 g | 3.38 g | -46.4% |
| Toplam Folat | 25 µg | 79 µg | +216.0% |
| Toplam Kolin | 14.7 mg | 85 mg | +478.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.49 g | 2.55 g | -43.2% |
| Toplam yağ | 14.68 g | 8.43 g | -42.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.6 g | 1.42 g | -45.4% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 5.36 g | +38.1% |
| Çinko | 0.66 mg | 1.18 mg | +78.8% |
Bisküvi Soslu ve Yumurta Sandviç On Simit arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 251 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi Soslu: 16 mg, Yumurta Sandviç On Simit: 125 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Soslu 15, Yumurta Sandviç On Simit 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.