İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
372 kcal
Puan
15 / 100
Muffin, Tam Buğday daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 372(+2.5%)
Puan Farkı
8 vs 15(+87.5%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Tam Buğday
Daha yüksek enerji
Muffin, Tam Buğday
Puan lideri
Muffin, Tam Buğday
Besin öğesi dağılımı
20 - 32 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Muffin, Tam Buğday 372.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Muffin, Tam Buğday | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 44 µg | +175.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.16 mg | -61.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.22 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.14 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.15 mg | +50.0% |
| Besin folati | 28 µg | 17 µg | -39.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 3 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.7 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 1.75 mg | -34.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 3.5 g | +29.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 3.31 mg | +652.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 372 kj | +2.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 17 µg | -84.4% |
| Folik asit | 48 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 436 mg | 217 mg | -50.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 16.2 µg | +268.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 173 mg | +150.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 44.01 g | -5.3% |
| Kolesterol | 2 mg | 59 mg | +2850.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 134 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 51 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 7.06 g | +219.5% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.11 g | +1000.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 1.68 mg | -50.9% |
| Potasyum | 192 mg | 195 mg | +1.6% |
| Protein | 6.7 g | 7.8 g | +16.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 5.82 g | +225.1% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.7 g | +268.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 44 µg | +175.0% |
| Selenyum | 11 µg | 12.8 µg | +16.4% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.02 g | -92.6% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.08 g | -91.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 2.12 g | -37.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 0.63 g | -76.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0.01 g | -97.0% |
| Sodyum | 884 mg | 393 mg | -55.5% |
| Su | 26.64 g | 27.17 g | +2.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 3.06 g | -71.2% |
| Toplam Folat | 76 µg | 17 µg | -77.6% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 51.1 mg | +2738.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 7.27 g | +224.6% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 18.44 g | +8.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 6.57 g | +231.8% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 20.09 g | +100.7% |
| Çinko | 0.49 mg | 1.38 mg | +181.6% |
Bisküvi Meyveli ve Muffin, Tam Buğday arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (363 kcal; diğer besin 372 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi Meyveli: 2 mg, Muffin, Tam Buğday: 59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Muffin, Tam Buğday 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.