İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
395 kcal
Puan
14 / 100
Çikolatalı Muffin daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
363 vs 395(+8.8%)
Puan Farkı
8 vs 14(+75.0%)
GENEL KAZANAN
Çikolatalı Muffin
Daha yüksek enerji
Çikolatalı Muffin
Puan lideri
Çikolatalı Muffin
Besin öğesi dağılımı
24 - 30 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi Meyveli ve Çikolatalı Muffin kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi Meyveli 363.0 kcal, Çikolatalı Muffin 395.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi Meyveli | Çikolatalı Muffin | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | 37 µg | +131.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.25 mg | -39.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.21 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.27 mg | +170.0% |
| Besin folati | 28 µg | 13 µg | -53.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.6 µg | — |
| Demir | 2.66 mg | 3.31 mg | +24.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 1.9 g | -29.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.44 mg | 2.66 mg | +504.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 363 kj | 395 kj | +8.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 109 µg | 61 µg | -44.0% |
| Folik asit | 48 µg | 28 µg | -41.7% |
| Fosfor | 436 mg | 144 mg | -67.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 13.9 µg | +215.9% |
| Kafein | 0 mg | 5 mg | — |
| Kalsiyum | 69 mg | 163 mg | +136.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 46.47 g | 50.94 g | +9.6% |
| Kolesterol | 2 mg | 51 mg | +2450.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 66 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 36 mg | +111.8% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.21 g | 7 g | +216.7% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.42 mg | 1.91 mg | -44.2% |
| Potasyum | 192 mg | 178 mg | -7.3% |
| Protein | 6.7 g | 6.54 g | -2.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.79 g | 4.84 g | +170.4% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.59 g | +210.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 16 µg | 37 µg | +131.3% |
| Selenyum | 11 µg | 9.5 µg | -13.6% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.02 g | -92.6% |
| SFA 12:0 | 2.92 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 14:0 | 0.94 g | 0.07 g | -92.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.39 g | 2.61 g | -23.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.66 g | 1.74 g | -34.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0.01 g | -97.0% |
| Sodyum | 884 mg | 339 mg | -61.7% |
| Su | 26.64 g | 21.56 g | -19.1% |
| Teobromin | 0 mg | 86 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.63 g | 4.65 g | -56.3% |
| Toplam Folat | 76 µg | 41 µg | -46.1% |
| Toplam Kolin | 1.8 mg | 41.4 mg | +2200.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.24 g | 7.18 g | +220.5% |
| Toplam yağ | 17.05 g | 18.75 g | +10.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 5.47 g | +176.3% |
| Toplam Şeker | 10.01 g | 25.98 g | +159.5% |
| Çinko | 0.49 mg | 1.12 mg | +128.6% |
Bisküvi Meyveli ve Çikolatalı Muffin arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (363 kcal; diğer besin 395 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi Meyveli: 2 mg, Çikolatalı Muffin: 51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi Meyveli 8, Çikolatalı Muffin 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.