Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi, Hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 372 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Muffin, Tam Buğday: 51.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Muffin, Tam Buğday 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Tam Buğday Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Muffin, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Muffin, Tam Buğday 372.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Muffin, Tam Buğday	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	44 µg	+144.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.16 mg	-63.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Besin folati	31 µg	17 µg	-45.2%
Beta Karoten	0 µg	3 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	2.76 mg	1.75 mg	-36.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	3.5 g	+40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	3.31 mg	+604.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	372 kj	+0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	17 µg	-86.0%
Folik asit	53 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	474 mg	217 mg	-54.2%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	16.2 µg	+260.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	173 mg	+147.1%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	44.01 g	+2.8%
Kolesterol	2 mg	59 mg	+2850.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	134 µg	—
Magnezyum	15 mg	51 mg	+240.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	7.06 g	+187.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.11 g	+450.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	1.68 mg	-54.7%
Potasyum	131 mg	195 mg	+48.9%
Protein	7.08 g	7.8 g	+10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	5.82 g	+192.5%
PUFA 18:3	0.2 g	0.7 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	44 µg	+144.4%
Selenyum	12.1 µg	12.8 µg	+5.8%
SFA 10:0	0.3 g	0.02 g	-93.3%
SFA 12:0	3.24 g	0.02 g	-99.4%
SFA 14:0	1.05 g	0.08 g	-92.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	2.12 g	-43.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.63 g	-78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
Sodyum	979 mg	393 mg	-59.9%
Su	27.88 g	27.17 g	-2.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	3.06 g	-74.1%
Toplam Folat	84 µg	17 µg	-79.8%
Toplam Kolin	0.8 mg	51.1 mg	+6287.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	7.27 g	+192.0%
Toplam yağ	18.92 g	18.44 g	-2.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	6.57 g	+198.6%
Toplam Şeker	3.88 g	20.09 g	+417.8%
Çinko	0.5 mg	1.38 mg	+176.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Muffin, Tam Buğday

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

44 µg

+144.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.16 mg

-63.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.22 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Besin folati

31 µg

17 µg

-45.2%

Beta Karoten

0 µg

3 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

2.76 mg

1.75 mg

-36.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

3.5 g

+40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

3.31 mg

+604.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

372 kj

+0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

17 µg

-86.0%

Folik asit

53 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

474 mg

217 mg

-54.2%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

16.2 µg

+260.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

173 mg

+147.1%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

44.01 g

+2.8%

Kolesterol

2 mg

59 mg

+2850.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

134 µg

—

Magnezyum

15 mg

51 mg

+240.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

7.06 g

+187.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.11 g

+450.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

1.68 mg

-54.7%

Potasyum

131 mg

195 mg

+48.9%

Protein

7.08 g

7.8 g

+10.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

5.82 g

+192.5%

PUFA 18:3

0.2 g

0.7 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

44 µg

+144.4%

Selenyum

12.1 µg

12.8 µg

+5.8%

SFA 10:0

0.3 g

0.02 g

-93.3%

SFA 12:0

3.24 g

0.02 g

-99.4%

SFA 14:0

1.05 g

0.08 g

-92.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

2.12 g

-43.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.63 g

-78.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

Sodyum

979 mg

393 mg

-59.9%

27.88 g

27.17 g

-2.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

3.06 g

-74.1%

Toplam Folat

84 µg

17 µg

-79.8%

Toplam Kolin

0.8 mg

51.1 mg

+6287.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

7.27 g

+192.0%

Toplam yağ

18.92 g

18.44 g

-2.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

6.57 g

+198.6%

Toplam Şeker

3.88 g

20.09 g

+417.8%

Çinko

0.5 mg

1.38 mg

+176.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Muffin, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin