Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çikolatalı Muffin Parçalı arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi, Hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 402 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Çikolatalı Muffin Parçalı: 38.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Çikolatalı Muffin Parçalı 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çikolatalı Muffin Parçalı Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çikolatalı Muffin Parçalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Çikolatalı Muffin Parçalı 402.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Çikolatalı Muffin Parçalı	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	34 µg	+88.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.22 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.16 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Bakir	0.08 mg	0.17 mg	+112.5%
Besin folati	31 µg	12 µg	-61.3%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	2.76 mg	2.49 mg	-9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.8 g	-28.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	2.41 mg	+412.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	402 kj	+8.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	55 µg	-54.5%
Folik asit	53 µg	25 µg	-52.8%
Fosfor	474 mg	129 mg	-72.8%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	13 µg	+188.9%
Kafein	0 mg	11 mg	—
Kalsiyum	70 mg	146 mg	+108.6%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	55.4 g	+29.4%
Kolesterol	2 mg	45 mg	+2150.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	60 µg	—
Magnezyum	15 mg	33 mg	+120.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	7.09 g	+188.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	1.71 mg	-53.9%
Potasyum	131 mg	175 mg	+33.6%
Protein	7.08 g	5.77 g	-18.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	4.43 g	+122.6%
PUFA 18:3	0.2 g	0.53 g	+165.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	33 µg	+83.3%
Selenyum	12.1 µg	8.8 µg	-27.3%
SFA 10:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 12:0	3.24 g	0.02 g	-99.4%
SFA 14:0	1.05 g	0.07 g	-93.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	2.85 g	-24.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	2.24 g	-24.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
Sodyum	979 mg	306 mg	-68.7%
Su	27.88 g	17.8 g	-36.2%
Teobromin	0 mg	86 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	5.39 g	-54.3%
Toplam Folat	84 µg	38 µg	-54.8%
Toplam Kolin	0.8 mg	38.4 mg	+4700.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	7.26 g	+191.6%
Toplam yağ	18.92 g	19.04 g	+0.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	5 g	+127.3%
Toplam Şeker	3.88 g	32.92 g	+748.5%
Çinko	0.5 mg	0.72 mg	+44.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Çikolatalı Muffin Parçalı

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

34 µg

+88.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.22 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Bakir

0.08 mg

0.17 mg

+112.5%

Besin folati

31 µg

12 µg

-61.3%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

2.76 mg

2.49 mg

-9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.8 g

-28.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

2.41 mg

+412.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

402 kj

+8.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

55 µg

-54.5%

Folik asit

53 µg

25 µg

-52.8%

Fosfor

474 mg

129 mg

-72.8%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

13 µg

+188.9%

Kafein

0 mg

11 mg

—

Kalsiyum

70 mg

146 mg

+108.6%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

55.4 g

+29.4%

Kolesterol

2 mg

45 mg

+2150.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

60 µg

—

Magnezyum

15 mg

33 mg

+120.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

7.09 g

+188.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

1.71 mg

-53.9%

Potasyum

131 mg

175 mg

+33.6%

Protein

7.08 g

5.77 g

-18.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

4.43 g

+122.6%

PUFA 18:3

0.2 g

0.53 g

+165.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

33 µg

+83.3%

Selenyum

12.1 µg

8.8 µg

-27.3%

SFA 10:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 12:0

3.24 g

0.02 g

-99.4%

SFA 14:0

1.05 g

0.07 g

-93.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

2.85 g

-24.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

2.24 g

-24.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

Sodyum

979 mg

306 mg

-68.7%

27.88 g

17.8 g

-36.2%

Teobromin

0 mg

86 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

5.39 g

-54.3%

Toplam Folat

84 µg

38 µg

-54.8%

Toplam Kolin

0.8 mg

38.4 mg

+4700.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

7.26 g

+191.6%

Toplam yağ

18.92 g

19.04 g

+0.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

5 g

+127.3%

Toplam Şeker

3.88 g

32.92 g

+748.5%

Çinko

0.5 mg

0.72 mg

+44.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çikolatalı Muffin Parçalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin