Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba - Yapılmış Ev Tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi: 33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba - Yapılmış Ev Tarifi Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba - Yapılmış Ev Tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 287.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Çorba - Yapılmış Ev Tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	42 µg	+133.3%
Alfa Karoten	0 µg	14 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.29 mg	-34.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	31 µg	14 µg	-54.8%
Beta Karoten	0 µg	23 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	2.76 mg	2.68 mg	-2.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.5 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.53 mg	+225.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	287 kj	-22.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	100 µg	-17.4%
Folik asit	53 µg	51 µg	-3.8%
Fosfor	474 mg	159 mg	-66.5%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	7.5 µg	+66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	203 mg	+190.0%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	42.87 g	+0.1%
Kolesterol	2 mg	39 mg	+1850.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	398 µg	—
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	3.61 g	+46.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	2.43 mg	-34.5%
Potasyum	131 mg	142 mg	+8.4%
Protein	7.08 g	6.55 g	-7.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	2.91 g	+46.2%
PUFA 18:3	0.2 g	0.33 g	+65.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	40 µg	+122.2%
Selenyum	12.1 µg	9.4 µg	-22.3%
SFA 10:0	0.3 g	0.02 g	-93.3%
SFA 12:0	3.24 g	0.03 g	-99.1%
SFA 14:0	1.05 g	0.09 g	-91.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.22 g	-67.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.38 g	-87.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
Sodyum	979 mg	485 mg	-50.5%
Su	27.88 g	38.01 g	+36.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	1.86 g	-84.2%
Toplam Folat	84 µg	64 µg	-23.8%
Toplam Kolin	0.8 mg	33 mg	+4025.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	3.71 g	+49.0%
Toplam yağ	18.92 g	9.8 g	-48.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	3.27 g	+48.6%
Toplam Şeker	3.88 g	6.85 g	+76.5%
Çinko	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

42 µg

+133.3%

Alfa Karoten

0 µg

14 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.29 mg

-34.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

31 µg

14 µg

-54.8%

Beta Karoten

0 µg

23 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

2.76 mg

2.68 mg

-2.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.5 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.53 mg

+225.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

287 kj

-22.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

100 µg

-17.4%

Folik asit

53 µg

51 µg

-3.8%

Fosfor

474 mg

159 mg

-66.5%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

7.5 µg

+66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

203 mg

+190.0%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

42.87 g

+0.1%

Kolesterol

2 mg

39 mg

+1850.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

398 µg

—

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

3.61 g

+46.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

2.43 mg

-34.5%

Potasyum

131 mg

142 mg

+8.4%

Protein

7.08 g

6.55 g

-7.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

2.91 g

+46.2%

PUFA 18:3

0.2 g

0.33 g

+65.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

40 µg

+122.2%

Selenyum

12.1 µg

9.4 µg

-22.3%

SFA 10:0

0.3 g

0.02 g

-93.3%

SFA 12:0

3.24 g

0.03 g

-99.1%

SFA 14:0

1.05 g

0.09 g

-91.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.22 g

-67.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.38 g

-87.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

Sodyum

979 mg

485 mg

-50.5%

27.88 g

38.01 g

+36.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

1.86 g

-84.2%

Toplam Folat

84 µg

64 µg

-23.8%

Toplam Kolin

0.8 mg

33 mg

+4025.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

3.71 g

+49.0%

Toplam yağ

18.92 g

9.8 g

-48.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

3.27 g

+48.6%

Toplam Şeker

3.88 g

6.85 g

+76.5%

Çinko

0.5 mg

0.6 mg

+20.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin