Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (307 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Çorba Muffin: 35.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Çorba Muffin 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi 307.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Çorba Muffin	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	45 µg	+150.0%
Alfa Karoten	0 µg	15 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.31 mg	-29.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	31 µg	15 µg	-51.6%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	2.76 mg	2.88 mg	+4.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.6 g	-36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.64 mg	+248.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	307 kj	-17.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	107 µg	-11.6%
Folik asit	53 µg	55 µg	+3.8%
Fosfor	474 mg	170 mg	-64.1%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	8 µg	+77.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	217 mg	+210.0%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	45.94 g	+7.3%
Kolesterol	2 mg	42 mg	+2000.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	426 µg	—
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	3.86 g	+56.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	2.6 mg	-29.9%
Potasyum	131 mg	152 mg	+16.0%
Protein	7.08 g	7.02 g	-0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	3.12 g	+56.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.36 g	+80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	43 µg	+138.9%
Selenyum	12.1 µg	10.1 µg	-16.5%
SFA 10:0	0.3 g	0.03 g	-90.0%
SFA 12:0	3.24 g	0.03 g	-99.1%
SFA 14:0	1.05 g	0.1 g	-90.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.3 g	-65.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.41 g	-86.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 8:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
Sodyum	979 mg	519 mg	-47.0%
Su	27.88 g	33.58 g	+20.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	2 g	-83.1%
Toplam Folat	84 µg	69 µg	-17.9%
Toplam Kolin	0.8 mg	35.4 mg	+4325.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	3.97 g	+59.4%
Toplam yağ	18.92 g	10.51 g	-44.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	3.51 g	+59.5%
Toplam Şeker	3.88 g	7.34 g	+89.2%
Çinko	0.5 mg	0.65 mg	+30.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Çorba Muffin

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

45 µg

+150.0%

Alfa Karoten

0 µg

15 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.31 mg

-29.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.22 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

31 µg

15 µg

-51.6%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

2.76 mg

2.88 mg

+4.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.6 g

-36.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.64 mg

+248.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

307 kj

-17.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

107 µg

-11.6%

Folik asit

53 µg

55 µg

+3.8%

Fosfor

474 mg

170 mg

-64.1%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

8 µg

+77.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

217 mg

+210.0%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

45.94 g

+7.3%

Kolesterol

2 mg

42 mg

+2000.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

426 µg

—

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

3.86 g

+56.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

2.6 mg

-29.9%

Potasyum

131 mg

152 mg

+16.0%

Protein

7.08 g

7.02 g

-0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

3.12 g

+56.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.36 g

+80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

43 µg

+138.9%

Selenyum

12.1 µg

10.1 µg

-16.5%

SFA 10:0

0.3 g

0.03 g

-90.0%

SFA 12:0

3.24 g

0.03 g

-99.1%

SFA 14:0

1.05 g

0.1 g

-90.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.3 g

-65.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.41 g

-86.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 8:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

Sodyum

979 mg

519 mg

-47.0%

27.88 g

33.58 g

+20.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

2 g

-83.1%

Toplam Folat

84 µg

69 µg

-17.9%

Toplam Kolin

0.8 mg

35.4 mg

+4325.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

3.97 g

+59.4%

Toplam yağ

18.92 g

10.51 g

-44.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

3.51 g

+59.5%

Toplam Şeker

3.88 g

7.34 g

+89.2%

Çinko

0.5 mg

0.65 mg

+30.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin