Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Çorba Muffin: 51.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Çorba Muffin 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba Muffin, Çubuk, But Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba Muffin, Çubuk, But kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Çorba Muffin, Çubuk, But 305.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Çorba Muffin	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	52 µg	+188.9%
Alfa Karoten	0 µg	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.27 mg	-38.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.33 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Besin folati	31 µg	34 µg	+9.7%
Beta Karoten	0 µg	20 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.76 mg	2.81 mg	+1.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	3.4 g	+36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.8 mg	+70.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	305 kj	-17.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	82 µg	-32.2%
Folik asit	53 µg	28 µg	-47.2%
Fosfor	474 mg	284 mg	-40.1%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	2.3 µg	-48.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	74 mg	+5.7%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	51 g	+19.1%
Kolesterol	2 mg	26 mg	+1200.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	263 µg	—
Magnezyum	15 mg	32 mg	+113.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	2.07 g	-15.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	2.04 mg	-45.0%
Potasyum	131 mg	69 mg	-47.3%
Protein	7.08 g	5.9 g	-16.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	3.02 g	+51.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.18 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	49 µg	+172.2%
Selenyum	12.1 µg	15.2 µg	+25.6%
SFA 10:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.05 g	0.02 g	-98.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	1.05 g	-72.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	0.28 g	-90.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	979 mg	385 mg	-60.7%
Su	27.88 g	32.6 g	+16.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	1.35 g	-88.6%
Toplam Folat	84 µg	62 µg	-26.2%
Toplam Kolin	0.8 mg	51.7 mg	+6362.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	2.1 g	-15.7%
Toplam yağ	18.92 g	8.4 g	-55.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	3.21 g	+45.9%
Toplam Şeker	3.88 g	17.78 g	+358.2%
Çinko	0.5 mg	0.54 mg	+8.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Çorba Muffin

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

52 µg

+188.9%

Alfa Karoten

0 µg

12 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.27 mg

-38.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.33 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Besin folati

31 µg

34 µg

+9.7%

Beta Karoten

0 µg

20 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.76 mg

2.81 mg

+1.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

3.4 g

+36.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.8 mg

+70.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

305 kj

-17.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

82 µg

-32.2%

Folik asit

53 µg

28 µg

-47.2%

Fosfor

474 mg

284 mg

-40.1%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

2.3 µg

-48.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

74 mg

+5.7%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

51 g

+19.1%

Kolesterol

2 mg

26 mg

+1200.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

263 µg

—

Magnezyum

15 mg

32 mg

+113.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

2.07 g

-15.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

2.04 mg

-45.0%

Potasyum

131 mg

69 mg

-47.3%

Protein

7.08 g

5.9 g

-16.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

3.02 g

+51.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.18 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

49 µg

+172.2%

Selenyum

12.1 µg

15.2 µg

+25.6%

SFA 10:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.24 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.05 g

0.02 g

-98.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

1.05 g

-72.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

0.28 g

-90.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

979 mg

385 mg

-60.7%

27.88 g

32.6 g

+16.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

1.35 g

-88.6%

Toplam Folat

84 µg

62 µg

-26.2%

Toplam Kolin

0.8 mg

51.7 mg

+6362.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

2.1 g

-15.7%

Toplam yağ

18.92 g

8.4 g

-55.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

3.21 g

+45.9%

Toplam Şeker

3.88 g

17.78 g

+358.2%

Çinko

0.5 mg

0.54 mg

+8.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba Muffin, Çubuk, But

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin