Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 0.8 mg, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 58.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan Karşılaştırması

Bisküvi, Hazır yemek/restoran ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	35 µg	+94.4%
Alfa Karoten	0 µg	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.19 mg	-56.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	31 µg	11 µg	-64.5%
Beta Karoten	0 µg	26 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	21 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.76 mg	1.85 mg	-33.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.3 g	-8.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.51 mg	+8.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	330 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	121 µg	86 µg	-28.9%
Folik asit	53 µg	44 µg	-17.0%
Fosfor	474 mg	391 mg	-17.5%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	3.7 µg	-17.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	135 mg	+92.9%
Karbonhidrat (farkla)	42.82 g	54.46 g	+27.2%
Kolesterol	2 mg	57 mg	+2750.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	550 µg	—
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	3.25 g	+32.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	2 mg	-46.1%
Potasyum	131 mg	133 mg	+1.5%
Protein	7.08 g	6.59 g	-6.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.77 g	-11.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.08 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	18 µg	31 µg	+72.2%
Selenyum	12.1 µg	8.7 µg	-28.1%
SFA 10:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 12:0	3.24 g	0.02 g	-99.4%
SFA 14:0	1.05 g	0.15 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	2.16 g	-42.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.95 g	1.29 g	-56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.37 g	0 g	-100.0%
Sodyum	979 mg	599 mg	-38.8%
Su	27.88 g	27.11 g	-2.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.8 g	3.73 g	-68.4%
Toplam Folat	84 µg	55 µg	-34.5%
Toplam Kolin	0.8 mg	58.7 mg	+7237.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.49 g	3.49 g	+40.2%
Toplam yağ	18.92 g	9.58 g	-49.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.96 g	-10.9%
Toplam Şeker	3.88 g	16.05 g	+313.7%
Çinko	0.5 mg	0.67 mg	+34.0%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

35 µg

+94.4%

Alfa Karoten

0 µg

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.44 mg

0.19 mg

-56.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

31 µg

11 µg

-64.5%

Beta Karoten

0 µg

26 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

21 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.76 mg

1.85 mg

-33.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.5 g

2.3 g

-8.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.51 mg

+8.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

330 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

121 µg

86 µg

-28.9%

Folik asit

53 µg

44 µg

-17.0%

Fosfor

474 mg

391 mg

-17.5%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

3.7 µg

-17.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

135 mg

+92.9%

Karbonhidrat (farkla)

42.82 g

54.46 g

+27.2%

Kolesterol

2 mg

57 mg

+2750.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

550 µg

—

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

3.25 g

+32.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

2 mg

-46.1%

Potasyum

131 mg

133 mg

+1.5%

Protein

7.08 g

6.59 g

-6.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.77 g

-11.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.08 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

18 µg

31 µg

+72.2%

Selenyum

12.1 µg

8.7 µg

-28.1%

SFA 10:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 12:0

3.24 g

0.02 g

-99.4%

SFA 14:0

1.05 g

0.15 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

2.16 g

-42.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.95 g

1.29 g

-56.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.37 g

0 g

-100.0%

Sodyum

979 mg

599 mg

-38.8%

27.88 g

27.11 g

-2.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.8 g

3.73 g

-68.4%

Toplam Folat

84 µg

55 µg

-34.5%

Toplam Kolin

0.8 mg

58.7 mg

+7237.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.49 g

3.49 g

+40.2%

Toplam yağ

18.92 g

9.58 g

-49.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

1.96 g

-10.9%

Toplam Şeker

3.88 g

16.05 g

+313.7%

Çinko

0.5 mg

0.67 mg

+34.0%

Bisküvi, Hazır yemek/restoran vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin