Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba - Yapılmış Ev Tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Ev tarifi: 8 µg, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi: 398 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba - Yapılmış Ev Tarifi Karşılaştırması

Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba - Yapılmış Ev Tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Çorba - Yapılmış Ev Tarifi 287.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Ev tarifi	Çorba - Yapılmış Ev Tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	155 µg	42 µg	-72.9%
Alfa Karoten	0 µg	14 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.29 mg	-29.3%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	31 µg	23 µg	-25.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
Demir	3.22 mg	2.68 mg	-16.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.5 g	+7.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	1.53 mg	+3725.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	287 kj	-18.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	94 µg	100 µg	+6.4%
Folik asit	49 µg	51 µg	+4.1%
Fosfor	162 mg	159 mg	-1.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	7.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	231 mg	203 mg	-12.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.89 g	42.87 g	-4.5%
Kolesterol	44 mg	39 mg	-11.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	398 µg	+4875.0%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0.06 g	-68.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.85 g	3.61 g	+26.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.16 mg	2.43 mg	-23.1%
Potasyum	134 mg	142 mg	+6.0%
Protein	7.03 g	6.55 g	-6.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	2.91 g	+369.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.33 g	+371.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	152 µg	40 µg	-73.7%
Selenyum	8.8 µg	9.4 µg	+6.8%
SFA 10:0	0.36 g	0.02 g	-94.4%
SFA 12:0	0.41 g	0.03 g	-92.7%
SFA 14:0	1.33 g	0.09 g	-93.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4 g	1.22 g	-69.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	0.38 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.37 g	0.02 g	-94.6%
SFA 6:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 8:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
Sodyum	801 mg	485 mg	-39.5%
Su	28.2 g	38.01 g	+34.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.54 g	1.86 g	-78.2%
Toplam Folat	59 µg	64 µg	+8.5%
Toplam Kolin	14.9 mg	33 mg	+121.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.18 g	3.71 g	+16.7%
Toplam yağ	15.97 g	9.8 g	-38.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	3.27 g	+380.9%
Toplam Şeker	4.57 g	6.85 g	+49.9%
Çinko	0.55 mg	0.6 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Ev tarifi

Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

155 µg

42 µg

-72.9%

Alfa Karoten

0 µg

14 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.29 mg

-29.3%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

31 µg

23 µg

-25.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

Demir

3.22 mg

2.68 mg

-16.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.5 g

+7.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

1.53 mg

+3725.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

287 kj

-18.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

94 µg

100 µg

+6.4%

Folik asit

49 µg

51 µg

+4.1%

Fosfor

162 mg

159 mg

-1.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

7.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

231 mg

203 mg

-12.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.89 g

42.87 g

-4.5%

Kolesterol

44 mg

39 mg

-11.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

398 µg

+4875.0%

Magnezyum

20 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.19 g

0.06 g

-68.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.85 g

3.61 g

+26.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.16 mg

2.43 mg

-23.1%

Potasyum

134 mg

142 mg

+6.0%

Protein

7.03 g

6.55 g

-6.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

2.91 g

+369.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.33 g

+371.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

152 µg

40 µg

-73.7%

Selenyum

8.8 µg

9.4 µg

+6.8%

SFA 10:0

0.36 g

0.02 g

-94.4%

SFA 12:0

0.41 g

0.03 g

-92.7%

SFA 14:0

1.33 g

0.09 g

-93.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4 g

1.22 g

-69.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

0.38 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.37 g

0.02 g

-94.6%

SFA 6:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 8:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

Sodyum

801 mg

485 mg

-39.5%

28.2 g

38.01 g

+34.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.54 g

1.86 g

-78.2%

Toplam Folat

59 µg

64 µg

+8.5%

Toplam Kolin

14.9 mg

33 mg

+121.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.18 g

3.71 g

+16.7%

Toplam yağ

15.97 g

9.8 g

-38.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

3.27 g

+380.9%

Toplam Şeker

4.57 g

6.85 g

+49.9%

Çinko

0.55 mg

0.6 mg

+9.1%

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba - Yapılmış Ev Tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin