Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (307 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Ev tarifi: 8 µg, Çorba Muffin: 426 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Çorba Muffin 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi Karşılaştırması

Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi 307.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Ev tarifi	Çorba Muffin	Fark
A Vitamini (RAE)	155 µg	45 µg	-71.0%
Alfa Karoten	0 µg	15 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.31 mg	-24.4%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.22 µg	+10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	31 µg	24 µg	-22.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
Demir	3.22 mg	2.88 mg	-10.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	1.64 mg	+4000.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	307 kj	-12.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	94 µg	107 µg	+13.8%
Folik asit	49 µg	55 µg	+12.2%
Fosfor	162 mg	170 mg	+4.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	8 µg	+433.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	231 mg	217 mg	-6.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.89 g	45.94 g	+2.3%
Kolesterol	44 mg	42 mg	-4.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	426 µg	+5225.0%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0.07 g	-63.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.85 g	3.86 g	+35.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.16 mg	2.6 mg	-17.7%
Potasyum	134 mg	152 mg	+13.4%
Protein	7.03 g	7.02 g	-0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	3.12 g	+403.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.36 g	+414.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	152 µg	43 µg	-71.7%
Selenyum	8.8 µg	10.1 µg	+14.8%
SFA 10:0	0.36 g	0.03 g	-91.7%
SFA 12:0	0.41 g	0.03 g	-92.7%
SFA 14:0	1.33 g	0.1 g	-92.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4 g	1.3 g	-67.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	0.41 g	-70.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.37 g	0.02 g	-94.6%
SFA 6:0	0.27 g	0.02 g	-92.6%
SFA 8:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
Sodyum	801 mg	519 mg	-35.2%
Su	28.2 g	33.58 g	+19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.54 g	2 g	-76.6%
Toplam Folat	59 µg	69 µg	+16.9%
Toplam Kolin	14.9 mg	35.4 mg	+137.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.18 g	3.97 g	+24.8%
Toplam yağ	15.97 g	10.51 g	-34.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	3.51 g	+416.2%
Toplam Şeker	4.57 g	7.34 g	+60.6%
Çinko	0.55 mg	0.65 mg	+18.2%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Ev tarifi

Çorba Muffin

Fark

A Vitamini (RAE)

155 µg

45 µg

-71.0%

Alfa Karoten

0 µg

15 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.31 mg

-24.4%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.22 µg

+10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta Karoten

31 µg

24 µg

-22.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

Demir

3.22 mg

2.88 mg

-10.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

1.64 mg

+4000.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

307 kj

-12.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

94 µg

107 µg

+13.8%

Folik asit

49 µg

55 µg

+12.2%

Fosfor

162 mg

170 mg

+4.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

8 µg

+433.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

231 mg

217 mg

-6.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.89 g

45.94 g

+2.3%

Kolesterol

44 mg

42 mg

-4.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

426 µg

+5225.0%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.19 g

0.07 g

-63.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.85 g

3.86 g

+35.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.16 mg

2.6 mg

-17.7%

Potasyum

134 mg

152 mg

+13.4%

Protein

7.03 g

7.02 g

-0.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

3.12 g

+403.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.36 g

+414.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

152 µg

43 µg

-71.7%

Selenyum

8.8 µg

10.1 µg

+14.8%

SFA 10:0

0.36 g

0.03 g

-91.7%

SFA 12:0

0.41 g

0.03 g

-92.7%

SFA 14:0

1.33 g

0.1 g

-92.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4 g

1.3 g

-67.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

0.41 g

-70.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.37 g

0.02 g

-94.6%

SFA 6:0

0.27 g

0.02 g

-92.6%

SFA 8:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

Sodyum

801 mg

519 mg

-35.2%

28.2 g

33.58 g

+19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.54 g

2 g

-76.6%

Toplam Folat

59 µg

69 µg

+16.9%

Toplam Kolin

14.9 mg

35.4 mg

+137.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.18 g

3.97 g

+24.8%

Toplam yağ

15.97 g

10.51 g

-34.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

3.51 g

+416.2%

Toplam Şeker

4.57 g

7.34 g

+60.6%

Çinko

0.55 mg

0.65 mg

+18.2%

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin