Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Ev tarifi: 8 µg, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 550 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Ev tarifi 13, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan Karşılaştırması

Bisküvi, Ev tarifi ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Ev tarifi	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Fark
A Vitamini (RAE)	155 µg	35 µg	-77.4%
Alfa Karoten	0 µg	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.19 mg	-53.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.23 µg	+15.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	10 µg	11 µg	+10.0%
Beta Karoten	31 µg	26 µg	-16.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	21 µg	+2000.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	3.22 mg	1.85 mg	-42.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.4 g	2.3 g	+64.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.51 mg	+1175.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	330 kj	-5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	94 µg	86 µg	-8.5%
Folik asit	49 µg	44 µg	-10.2%
Fosfor	162 mg	391 mg	+141.4%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	3.7 µg	+146.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	231 mg	135 mg	-41.6%
Karbonhidrat (farkla)	44.89 g	54.46 g	+21.3%
Kolesterol	44 mg	57 mg	+29.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	550 µg	+6775.0%
Magnezyum	20 mg	17 mg	-15.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0.16 g	-15.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.85 g	3.25 g	+14.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.16 mg	2 mg	-36.7%
Potasyum	134 mg	133 mg	-0.7%
Protein	7.03 g	6.59 g	-6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	1.77 g	+185.5%
PUFA 18:3	0.07 g	0.08 g	+14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	152 µg	31 µg	-79.6%
Selenyum	8.8 µg	8.7 µg	-1.1%
SFA 10:0	0.36 g	0.01 g	-97.2%
SFA 12:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 14:0	1.33 g	0.15 g	-88.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4 g	2.16 g	-46.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	1.29 g	-6.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.37 g	0.01 g	-97.3%
SFA 6:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 8:0	0.16 g	0 g	-100.0%
Sodyum	801 mg	599 mg	-25.2%
Su	28.2 g	27.11 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.54 g	3.73 g	-56.3%
Toplam Folat	59 µg	55 µg	-6.8%
Toplam Kolin	14.9 mg	58.7 mg	+294.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.18 g	3.49 g	+9.7%
Toplam yağ	15.97 g	9.58 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	1.96 g	+188.2%
Toplam Şeker	4.57 g	16.05 g	+251.2%
Çinko	0.55 mg	0.67 mg	+21.8%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Ev tarifi

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Fark

A Vitamini (RAE)

155 µg

35 µg

-77.4%

Alfa Karoten

0 µg

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.19 mg

-53.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.23 µg

+15.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

10 µg

11 µg

+10.0%

Beta Karoten

31 µg

26 µg

-16.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

21 µg

+2000.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

3.22 mg

1.85 mg

-42.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.4 g

2.3 g

+64.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

0.51 mg

+1175.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

330 kj

-5.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

94 µg

86 µg

-8.5%

Folik asit

49 µg

44 µg

-10.2%

Fosfor

162 mg

391 mg

+141.4%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

3.7 µg

+146.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

231 mg

135 mg

-41.6%

Karbonhidrat (farkla)

44.89 g

54.46 g

+21.3%

Kolesterol

44 mg

57 mg

+29.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

550 µg

+6775.0%

Magnezyum

20 mg

17 mg

-15.0%

MUFA 16:1

0.19 g

0.16 g

-15.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.85 g

3.25 g

+14.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.16 mg

2 mg

-36.7%

Potasyum

134 mg

133 mg

-0.7%

Protein

7.03 g

6.59 g

-6.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

1.77 g

+185.5%

PUFA 18:3

0.07 g

0.08 g

+14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

152 µg

31 µg

-79.6%

Selenyum

8.8 µg

8.7 µg

-1.1%

SFA 10:0

0.36 g

0.01 g

-97.2%

SFA 12:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 14:0

1.33 g

0.15 g

-88.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4 g

2.16 g

-46.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

1.29 g

-6.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.37 g

0.01 g

-97.3%

SFA 6:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 8:0

0.16 g

0 g

-100.0%

Sodyum

801 mg

599 mg

-25.2%

28.2 g

27.11 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.54 g

3.73 g

-56.3%

Toplam Folat

59 µg

55 µg

-6.8%

Toplam Kolin

14.9 mg

58.7 mg

+294.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.18 g

3.49 g

+9.7%

Toplam yağ

15.97 g

9.58 g

-40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

1.96 g

+188.2%

Toplam Şeker

4.57 g

16.05 g

+251.2%

Çinko

0.55 mg

0.67 mg

+21.8%

Bisküvi, Ev tarifi vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin