İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
372 kcal
Puan
15 / 100
Muffin, Tam Buğday daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
362 vs 372(+2.8%)
Puan Farkı
12 vs 15(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Tam Buğday
Daha yüksek enerji
Muffin, Tam Buğday
Puan lideri
Muffin, Tam Buğday
Besin öğesi dağılımı
21 - 30 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Buğday ve Muffin, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Buğday 362.0 kcal, Muffin, Tam Buğday 372.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Buğday | Muffin, Tam Buğday | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 44 µg | +158.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.45 mg | 0.16 mg | -64.4% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.22 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.14 mg | -56.3% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.1 mg | -16.7% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.15 mg | +15.4% |
| Besin folati | 33 µg | 17 µg | -48.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 3 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.7 µg | — |
| Demir | 3.15 mg | 1.75 mg | -44.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.5 g | 3.5 g | -22.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.52 mg | 3.31 mg | +536.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 362 kj | 372 kj | +2.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 119 µg | 17 µg | -85.7% |
| Folik asit | 50 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 501 mg | 217 mg | -56.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 16.2 µg | +268.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 173 mg | +147.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.9 g | 44.01 g | +0.3% |
| Kolesterol | 2 mg | 59 mg | +2850.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 12 µg | 134 µg | +1016.7% |
| Magnezyum | 45 mg | 51 mg | +13.3% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.37 g | 7.06 g | +197.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.11 g | +1000.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.21 mg | 1.68 mg | -60.1% |
| Potasyum | 184 mg | 195 mg | +6.0% |
| Protein | 7.5 g | 7.8 g | +4.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 5.82 g | +192.5% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.7 g | +250.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 17 µg | 44 µg | +158.8% |
| Selenyum | 15.4 µg | 12.8 µg | -16.9% |
| SFA 10:0 | 0.28 g | 0.02 g | -92.9% |
| SFA 12:0 | 3.08 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1 g | 0.08 g | -92.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.6 g | 2.12 g | -41.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.8 g | 0.63 g | -77.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.35 g | 0.01 g | -97.1% |
| Sodyum | 930 mg | 393 mg | -57.7% |
| Su | 26.98 g | 27.17 g | +0.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.24 g | 3.06 g | -72.8% |
| Toplam Folat | 84 µg | 17 µg | -79.8% |
| Toplam Kolin | 4.5 mg | 51.1 mg | +1035.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.39 g | 7.27 g | +204.2% |
| Toplam yağ | 18.19 g | 18.44 g | +1.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 6.57 g | +198.6% |
| Toplam Şeker | 3.71 g | 20.09 g | +441.5% |
| Çinko | 0.84 mg | 1.38 mg | +64.3% |
Bisküvi, Buğday ve Muffin, Tam Buğday arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (362 kcal; diğer besin 372 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Bisküvi, Buğday: 2 mg, Muffin, Tam Buğday: 59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Buğday 12, Muffin, Tam Buğday 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.