Bisküvi, Buğday ve Çorba Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (307 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Buğday: 12 µg, Çorba Muffin: 426 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Buğday 12, Çorba Muffin 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Buğday vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi Karşılaştırması

Bisküvi, Buğday ve Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Buğday 362.0 kcal, Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi 307.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Buğday	Çorba Muffin	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	45 µg	+164.7%
Alfa Karoten	0 µg	15 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.31 mg	-31.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.28 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Bakir	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
Besin folati	33 µg	15 µg	-54.5%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	3.15 mg	2.88 mg	-8.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	1.6 g	-64.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	1.64 mg	+215.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	362 kj	307 kj	-15.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	119 µg	107 µg	-10.1%
Folik asit	50 µg	55 µg	+10.0%
Fosfor	501 mg	170 mg	-66.1%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	8 µg	+81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	217 mg	+210.0%
Karbonhidrat (farkla)	43.9 g	45.94 g	+4.6%
Kolesterol	2 mg	42 mg	+2000.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	12 µg	426 µg	+3450.0%
Magnezyum	45 mg	22 mg	-51.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.37 g	3.86 g	+62.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.21 mg	2.6 mg	-38.2%
Potasyum	184 mg	152 mg	-17.4%
Protein	7.5 g	7.02 g	-6.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	3.12 g	+56.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.36 g	+80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	43 µg	+152.9%
Selenyum	15.4 µg	10.1 µg	-34.4%
SFA 10:0	0.28 g	0.03 g	-89.3%
SFA 12:0	3.08 g	0.03 g	-99.0%
SFA 14:0	1 g	0.1 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	1.3 g	-63.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.8 g	0.41 g	-85.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 8:0	0.35 g	0.01 g	-97.1%
Sodyum	930 mg	519 mg	-44.2%
Su	26.98 g	33.58 g	+24.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.24 g	2 g	-82.2%
Toplam Folat	84 µg	69 µg	-17.9%
Toplam Kolin	4.5 mg	35.4 mg	+686.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	3.97 g	+66.1%
Toplam yağ	18.19 g	10.51 g	-42.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	3.51 g	+59.5%
Toplam Şeker	3.71 g	7.34 g	+97.8%
Çinko	0.84 mg	0.65 mg	-22.6%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Buğday

Çorba Muffin

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

45 µg

+164.7%

Alfa Karoten

0 µg

15 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

0.31 mg

-31.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.22 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.28 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Bakir

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

Besin folati

33 µg

15 µg

-54.5%

Beta Karoten

0 µg

24 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

3.15 mg

2.88 mg

-8.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

1.6 g

-64.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

1.64 mg

+215.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

307 kj

-15.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

119 µg

107 µg

-10.1%

Folik asit

50 µg

55 µg

+10.0%

Fosfor

501 mg

170 mg

-66.1%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

8 µg

+81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

217 mg

+210.0%

Karbonhidrat (farkla)

43.9 g

45.94 g

+4.6%

Kolesterol

2 mg

42 mg

+2000.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

12 µg

426 µg

+3450.0%

Magnezyum

45 mg

22 mg

-51.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.37 g

3.86 g

+62.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.21 mg

2.6 mg

-38.2%

Potasyum

184 mg

152 mg

-17.4%

Protein

7.5 g

7.02 g

-6.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

3.12 g

+56.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.36 g

+80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

43 µg

+152.9%

Selenyum

15.4 µg

10.1 µg

-34.4%

SFA 10:0

0.28 g

0.03 g

-89.3%

SFA 12:0

3.08 g

0.03 g

-99.0%

SFA 14:0

1 g

0.1 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

1.3 g

-63.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.8 g

0.41 g

-85.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 8:0

0.35 g

0.01 g

-97.1%

Sodyum

930 mg

519 mg

-44.2%

26.98 g

33.58 g

+24.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.24 g

2 g

-82.2%

Toplam Folat

84 µg

69 µg

-17.9%

Toplam Kolin

4.5 mg

35.4 mg

+686.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

3.97 g

+66.1%

Toplam yağ

18.19 g

10.51 g

-42.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

3.51 g

+59.5%

Toplam Şeker

3.71 g

7.34 g

+97.8%

Çinko

0.84 mg

0.65 mg

-22.6%

Bisküvi, Buğday vs Çorba Muffin, Çubuk, But, Yapılmış Ev Tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin