İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
12 / 100
Bisküvi, Buğday ve Çorba Muffin, Çubuk, But aynı beslenme puanına (12) sahiptir.
Enerji Farkı
362 vs 305(-15.8%)
Puan Farkı
12 vs 12(0.0%)
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Buğday
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
30 - 20 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi, Buğday ve Çorba Muffin, Çubuk, But kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi, Buğday 362.0 kcal, Çorba Muffin, Çubuk, But 305.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi, Buğday | Çorba Muffin | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 52 µg | +205.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 12 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.45 mg | 0.27 mg | -40.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.09 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.33 mg | +3.1% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.3 mg | +130.8% |
| Besin folati | 33 µg | 34 µg | +3.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 20 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 3.15 mg | 2.81 mg | -10.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.5 g | 3.4 g | -24.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.52 mg | 0.8 mg | +53.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 362 kj | 305 kj | -15.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 119 µg | 82 µg | -31.1% |
| Folik asit | 50 µg | 28 µg | -44.0% |
| Fosfor | 501 mg | 284 mg | -43.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 2.3 µg | -47.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 74 mg | +5.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.9 g | 51 g | +16.2% |
| Kolesterol | 2 mg | 26 mg | +1200.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 12 µg | 263 µg | +2091.7% |
| Magnezyum | 45 mg | 32 mg | -28.9% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.37 g | 2.07 g | -12.7% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.21 mg | 2.04 mg | -51.5% |
| Potasyum | 184 mg | 69 mg | -62.5% |
| Protein | 7.5 g | 5.9 g | -21.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 3.02 g | +51.8% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.18 g | -10.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 17 µg | 49 µg | +188.2% |
| Selenyum | 15.4 µg | 15.2 µg | -1.3% |
| SFA 10:0 | 0.28 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 3.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1 g | 0.02 g | -98.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.6 g | 1.05 g | -70.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.8 g | 0.28 g | -90.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.35 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 930 mg | 385 mg | -58.6% |
| Su | 26.98 g | 32.6 g | +20.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.24 g | 1.35 g | -88.0% |
| Toplam Folat | 84 µg | 62 µg | -26.2% |
| Toplam Kolin | 4.5 mg | 51.7 mg | +1048.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.39 g | 2.1 g | -12.1% |
| Toplam yağ | 18.19 g | 8.4 g | -53.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 3.21 g | +45.9% |
| Toplam Şeker | 3.71 g | 17.78 g | +379.2% |
| Çinko | 0.84 mg | 0.54 mg | -35.7% |
Bisküvi, Buğday ve Çorba Muffin, Çubuk, But arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çorba Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 362 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Buğday: 12 µg, Çorba Muffin: 263 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Buğday 12, Çorba Muffin 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.