Bisküvi, Buğday ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (330 kcal; diğer besin 362 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Bisküvi, Buğday: 12 µg, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan: 550 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi, Buğday 12, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bisküvi, Buğday vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan Karşılaştırması

Bisküvi, Buğday ve Çorba - Hazırlanmış Karışımdan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bisküvi, Buğday 362.0 kcal, Çorba - Hazırlanmış Karışımdan 330.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bisküvi, Buğday	Çorba - Hazırlanmış Karışımdan	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	35 µg	+105.9%
Alfa Karoten	0 µg	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.19 mg	-57.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Bakir	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Besin folati	33 µg	11 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	26 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	21 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.15 mg	1.85 mg	-41.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	4.5 g	2.3 g	-48.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.51 mg	-1.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	362 kj	330 kj	-8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	119 µg	86 µg	-27.7%
Folik asit	50 µg	44 µg	-12.0%
Fosfor	501 mg	391 mg	-22.0%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	3.7 µg	-15.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	135 mg	+92.9%
Karbonhidrat (farkla)	43.9 g	54.46 g	+24.1%
Kolesterol	2 mg	57 mg	+2750.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	12 µg	550 µg	+4483.3%
Magnezyum	45 mg	17 mg	-62.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.37 g	3.25 g	+37.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.21 mg	2 mg	-52.5%
Potasyum	184 mg	133 mg	-27.7%
Protein	7.5 g	6.59 g	-12.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.77 g	-11.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.08 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	17 µg	31 µg	+82.4%
Selenyum	15.4 µg	8.7 µg	-43.5%
SFA 10:0	0.28 g	0.01 g	-96.4%
SFA 12:0	3.08 g	0.02 g	-99.4%
SFA 14:0	1 g	0.15 g	-85.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	2.16 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.8 g	1.29 g	-53.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sodyum	930 mg	599 mg	-35.6%
Su	26.98 g	27.11 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.24 g	3.73 g	-66.8%
Toplam Folat	84 µg	55 µg	-34.5%
Toplam Kolin	4.5 mg	58.7 mg	+1204.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	3.49 g	+46.0%
Toplam yağ	18.19 g	9.58 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.2 g	1.96 g	-10.9%
Toplam Şeker	3.71 g	16.05 g	+332.6%
Çinko	0.84 mg	0.67 mg	-20.2%

Besin Öğeleri

Bisküvi, Buğday

Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

35 µg

+105.9%

Alfa Karoten

0 µg

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

0.19 mg

-57.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Bakir

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Besin folati

33 µg

11 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

26 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

21 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.15 mg

1.85 mg

-41.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

4.5 g

2.3 g

-48.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.51 mg

-1.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

362 kj

330 kj

-8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

119 µg

86 µg

-27.7%

Folik asit

50 µg

44 µg

-12.0%

Fosfor

501 mg

391 mg

-22.0%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

3.7 µg

-15.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

135 mg

+92.9%

Karbonhidrat (farkla)

43.9 g

54.46 g

+24.1%

Kolesterol

2 mg

57 mg

+2750.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

12 µg

550 µg

+4483.3%

Magnezyum

45 mg

17 mg

-62.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.37 g

3.25 g

+37.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.21 mg

2 mg

-52.5%

Potasyum

184 mg

133 mg

-27.7%

Protein

7.5 g

6.59 g

-12.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.77 g

-11.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.08 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

17 µg

31 µg

+82.4%

Selenyum

15.4 µg

8.7 µg

-43.5%

SFA 10:0

0.28 g

0.01 g

-96.4%

SFA 12:0

3.08 g

0.02 g

-99.4%

SFA 14:0

1 g

0.15 g

-85.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

2.16 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.8 g

1.29 g

-53.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sodyum

930 mg

599 mg

-35.6%

26.98 g

27.11 g

+0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.24 g

3.73 g

-66.8%

Toplam Folat

84 µg

55 µg

-34.5%

Toplam Kolin

4.5 mg

58.7 mg

+1204.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

3.49 g

+46.0%

Toplam yağ

18.19 g

9.58 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.2 g

1.96 g

-10.9%

Toplam Şeker

3.71 g

16.05 g

+332.6%

Çinko

0.84 mg

0.67 mg

-20.2%

Bisküvi, Buğday vs Çorba - Hazırlanmış Karışımdan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin