İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
372 kcal
Puan
15 / 100
Muffin, Tam Buğday daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 372(+0.5%)
Puan Farkı
8 vs 15(+87.5%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Tam Buğday
Daha yüksek enerji
Muffin, Tam Buğday
Puan lideri
Muffin, Tam Buğday
Besin öğesi dağılımı
20 - 31 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Muffin, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Muffin, Tam Buğday 372.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Muffin, Tam Buğday | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 44 µg | +144.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.16 mg | -63.6% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.22 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.14 mg | -53.3% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.1 mg | +66.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| Besin folati | 31 µg | 17 µg | -45.2% |
| Beta Karoten | 0 µg | 3 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.7 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 1.75 mg | -36.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 3.5 g | +40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 3.31 mg | +604.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 372 kj | +0.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 17 µg | -86.0% |
| Folik asit | 53 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 474 mg | 217 mg | -54.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 16.2 µg | +260.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 173 mg | +147.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 44.01 g | +2.8% |
| Kolesterol | 2 mg | 59 mg | +2850.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 134 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 51 mg | +240.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 7.06 g | +187.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.11 g | +450.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 1.68 mg | -54.7% |
| Potasyum | 131 mg | 195 mg | +48.9% |
| Protein | 7.08 g | 7.8 g | +10.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 5.82 g | +192.5% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.7 g | +250.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 44 µg | +144.4% |
| Selenyum | 12.1 µg | 12.8 µg | +5.8% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.02 g | -93.3% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.08 g | -92.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 2.12 g | -43.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 0.63 g | -78.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| Sodyum | 979 mg | 393 mg | -59.9% |
| Su | 27.88 g | 27.17 g | -2.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 3.06 g | -74.1% |
| Toplam Folat | 84 µg | 17 µg | -79.8% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 51.1 mg | +6287.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 7.27 g | +192.0% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 18.44 g | -2.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 6.57 g | +198.6% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 20.09 g | +417.8% |
| Çinko | 0.5 mg | 1.38 mg | +176.0% |
Bisküvi ve Muffin, Tam Buğday arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 372 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Muffin, Tam Buğday: 51.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Muffin, Tam Buğday 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.