İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
367 kcal
Puan
14 / 100
Muffin, Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 367(-0.8%)
Puan Farkı
8 vs 14(+75.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Peynir
Daha yüksek enerji
Bisküvi
Puan lideri
Muffin, Peynir
Besin öğesi dağılımı
22 - 29 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Muffin, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Muffin, Peynir 367.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Muffin, Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 85 µg | +372.2% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.3 mg | -31.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.3 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | 31 µg | 16 µg | -48.4% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 2.53 mg | -8.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1 g | -60.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 3.34 mg | +610.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 367 kj | -0.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 75 µg | -38.0% |
| Folik asit | 53 µg | 35 µg | -34.0% |
| Fosfor | 474 mg | 201 mg | -57.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 16.7 µg | +271.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 261 mg | +272.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 30.51 g | -28.7% |
| Kolesterol | 2 mg | 74 mg | +3600.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 78 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 19 mg | +26.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.17 g | +1600.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 8.24 g | +235.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.12 g | +500.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 2.23 mg | -39.9% |
| Potasyum | 131 mg | 133 mg | +1.5% |
| Protein | 7.08 g | 9.72 g | +37.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 6 g | +201.5% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.73 g | +265.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 18 µg | 84 µg | +366.7% |
| Selenyum | 12.1 µg | 14.3 µg | +18.2% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.12 g | -60.0% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.14 g | -95.7% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.46 g | -56.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 3.21 g | -14.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 1.07 g | -63.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.08 g | +166.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.05 g | -86.5% |
| Sodyum | 979 mg | 491 mg | -49.8% |
| Su | 27.88 g | 33.98 g | +21.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 5.45 g | -53.8% |
| Toplam Folat | 84 µg | 50 µg | -40.5% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 48.4 mg | +5950.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 8.46 g | +239.8% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 23 g | +21.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 6.77 g | +207.7% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 1.88 g | -51.5% |
| Çinko | 0.5 mg | 1.04 mg | +108.0% |
Bisküvi ve Muffin, Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Muffin, Peynir: 48.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Muffin, Peynir 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.