İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
395 kcal
Puan
14 / 100
Çikolatalı Muffin daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
370 vs 395(+6.8%)
Puan Farkı
8 vs 14(+75.0%)
GENEL KAZANAN
Çikolatalı Muffin
Daha yüksek enerji
Çikolatalı Muffin
Puan lideri
Çikolatalı Muffin
Besin öğesi dağılımı
23 - 30 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Bisküvi ve Çikolatalı Muffin kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Bisküvi 370.0 kcal, Çikolatalı Muffin 395.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Bisküvi | Çikolatalı Muffin | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 37 µg | +105.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.25 mg | -43.2% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.21 mg | -30.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.27 mg | +237.5% |
| Besin folati | 31 µg | 13 µg | -58.1% |
| Beta Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.6 µg | — |
| Demir | 2.76 mg | 3.31 mg | +19.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.9 g | -24.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.47 mg | 2.66 mg | +466.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 370 kj | 395 kj | +6.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 121 µg | 61 µg | -49.6% |
| Folik asit | 53 µg | 28 µg | -47.2% |
| Fosfor | 474 mg | 144 mg | -69.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.5 µg | 13.9 µg | +208.9% |
| Kafein | 0 mg | 5 mg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 163 mg | +132.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42.82 g | 50.94 g | +19.0% |
| Kolesterol | 2 mg | 51 mg | +2450.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 66 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 36 mg | +140.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.46 g | 7 g | +184.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.71 mg | 1.91 mg | -48.5% |
| Potasyum | 131 mg | 178 mg | +35.9% |
| Protein | 7.08 g | 6.54 g | -7.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.99 g | 4.84 g | +143.2% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.59 g | +195.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 18 µg | 37 µg | +105.6% |
| Selenyum | 12.1 µg | 9.5 µg | -21.5% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.02 g | -93.3% |
| SFA 12:0 | 3.24 g | 0.02 g | -99.4% |
| SFA 14:0 | 1.05 g | 0.07 g | -93.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.76 g | 2.61 g | -30.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.95 g | 1.74 g | -41.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| SFA 8:0 | 0.37 g | 0.01 g | -97.3% |
| Sodyum | 979 mg | 339 mg | -65.4% |
| Su | 27.88 g | 21.56 g | -22.7% |
| Teobromin | 0 mg | 86 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.8 g | 4.65 g | -60.6% |
| Toplam Folat | 84 µg | 41 µg | -51.2% |
| Toplam Kolin | 0.8 mg | 41.4 mg | +5075.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.49 g | 7.18 g | +188.4% |
| Toplam yağ | 18.92 g | 18.75 g | -0.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.2 g | 5.47 g | +148.6% |
| Toplam Şeker | 3.88 g | 25.98 g | +569.6% |
| Çinko | 0.5 mg | 1.12 mg | +124.0% |
Bisküvi ve Çikolatalı Muffin arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 395 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Bisküvi: 0.8 mg, Çikolatalı Muffin: 41.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bisküvi 8, Çikolatalı Muffin 14.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.